Med je koristan na brojne načine za ljudsko tijelo. Osim što se koristi kao prehrambeni proizvod, med se dodaje i u brojne kozmetičke proizvode, te se koristi kao alternativni tretman za brojna stanja, od zacjeljivanja rana do liječenja raka.
Smanjenje mamurluka, gubitak kilograma i kvalitetan san: Šta se događa ako svaki dan jedemo med?
Prednosti za zdravlje, izgled i dobrobit
Med se može koristiti kao zaslađivač za čaj ili kao glavni sastojak maski za lice i tijelo. Ova ukusna namirnica ima brojne koristi za zdravlje ako se unosi svakodnevno, a Body.ba vam u nastavku donosi nekoliko prednosti:
Čista koža
Med se koristi širom svijeta zbog ljekovitih svojstava koja posjeduje. Vrlo je učinkovit u čišćenju, zaštiti i zacjeljivanju rana. Med djelotvorno čisti našu kožu, te služi kao prepreka za sprječavanje infekcije. Dakle, ako med svakodnevno nanosite na tijelo, vaša koža će vam biti zahvalna.
Pored toga, i konzumiranje meda može biti korisno za zdravlje naše kože. Med ima svojstva koja djeluju ljekovito, te aminokiseline u medu pomažu u obnavljanju tkiva kako bi koža ostala čvrsta. Uz to, med sadrži melatonin koji pomaže da spavamo, a kvalitetan san je ključan za održavanje zdravog i lijepog izgleda kože.
Smanjuje slobodne radikale u tijelu
Toksine ponekad nesvjesno unosimo u tijelo, a oni razaraju naš organizam. Ponekad se jednostavno prepustimo nezdravoj hrani koja nije baš najbolja za naše tijelo. Srećom, priroda nudi rješenje. Istraživanja pokazuju da upravo med može biti koristan u detoksikaciji tijela. Med može biti koristan antioksidans koji ublažava bolesti koje su povezane s oksidativnim stresom. To je djelomično zbog činjenice da je med bogat flavonoidima - koji služe kao moćan tretman za oksidativni stres.
Poboljšane sportske performanse
Med je važan prirodni energetski izvor važnih hranjivih sastojaka, a pored toga, izuzetno je ukusan. Upravo zato se sportisti širom svijeta okreću ovoj supstanci kako bi se bolje pokazali tokom treninga. Ishrana bogata ugljikohidratima povećava izdržljivost i performanse visokog intenziteta, a med je odličan izvor ovog makronutrijenta. Med možete jesti svakodnevno, u umjerenim količinama, kako biste povećali izdržljivost.
Koristan za gubitak kilograma
Med je također korisno sredstvo za mršanje. Med ima antioksidativne efekte za smanjenje težine, te brojna istraživanja pokazuju da može biti koristan u smanjenju opsega struka. Stoga ga definitivno vrijedi uključiti u ishranu za mršanje.
Izborite se s mamurlukom
Zabavan noćni izlazak nas itekako može iscrpiti i dehidrirati. Postoje dokazi da med zapravo pomaže u metaboličkom procesu alkohola u sistemu. Kada osjećate simptome mamurluka, jednostavno stavite malo meda na bananu i pojedite. Ovo će pomoći glukozi da dođe do vaše krvi, tako da ćete se definitivno osjećati manje razdražljivim.
Kvalitetniji san
Spavanje je jedna od najvažnijih stvari koje možemo učiniti za sebe. Ako ne spavamo dovoljno, možemo dugoročno ozbiljno naštetiti našem zdravlju. Postoji puno potencijalnih lijekova, ali jedenje meda je drevna i provjerena metoda koja nam pomaže da zaspimo bez problema. Nekoliko kašika meda prije spavanja uzorkuje da gušterača oslobađa inzulin, koji zauzvrat šalje triptofan u mozak.
Ublažava simptome refluksa kiseline
Refluks kiseline je dosadno stanje koje može biti nevjerovatno bolno. Javlja se iz različitih razloga, ali je poznato da jedenje pržene hrane, pušenje i konzumiranje alkohola pogoršavaju ovaj problem. Postoji mnogo lijekova za ovo stanje, a jedan od najboljih možete pronaći u prirodi. Med može smanjiti bolne simptome uzrokovane želučanom kiselinom. Ako vam je refluks kiseline redovan problem u životu, jedite med.
Ojačajte srce
Ključno je da održavamo mišić koji pumpa krv u vrhunskom stanju. Istrana i vježbanje su ključni elementi za održavanje zdravlja srca, a med je jedna od namirnica koju vrijedi dodati u dijetu. Antioksidansi u medu mogu biti povezani sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti. Med sadrži flavonoide koji djeluju kao antioksidanti.
