Smoothie je izvrstan hranjivi i ukusan napitak koji na jednostavan način možete uklopiti u svoju prehranu. Kako biste dan započeli s velikom dozom energije, izaberite ga kao opciju za doručak. U pjenasti, gusti napitak možete uvrstiti razne zdrave sastojke, koji vam mogu pomoći u detoksikaciji organizma, ali i podizanju razine testosterona. Riječ je o iznimno važnom hormonu koji, osim na spolnost i raspoloženje, utječe na još puno segmenata u organizmu.
3 moćna napitka za povećanje testosterona
Hranjivi i ukusniNaime, testosteron je vrlo važan faktor za izgradnju mišića. Za razliku od drugih hormona, potpomaže sintezu proteina. Ukoliko trenirate s ciljem da postanete veći, brži ili jači, testosteron će vam definitivno u tome pomoći. Donosimo vam izvrsne recepte za smoothije pomoću kojih ćete podići razinu testosterona i dobiti dovoljno energije za nove izazove.
Smoothie od badema i đumbira
Sastojci:
1 banana
2 kašike maslaca od badema
3/4 šoljice bademovog mlijeka
1/2 nemasnog jogurta
1/4 kašičice đumbira u prahu
pola kašike meda
Priprema: Stavite sve sastojke u blender i miksajte ih dok ne dobijete jednoličnu smjesu. Ukoliko ne volite presladak okus, izostavite med.
Smoothie od jabuke i cimeta
Sastojci:
1 jabuka
5-6 badema
2,5 dcl kokosove vode
1/2 mjerice proteinskog praha
par kapi vanille
1 kašičica cimeta
1 kašičica lana
Priprema: Nasjeckajte jabuku na komadiće i stavite sve sastojke u blender. Po želji ohladite smoothie ili dodajte led.
Smoothie od borovnice i kokosa
Sastojci:
1 šoljica kokosovog mlijeka
1 šoljica borovnica
1/4 šoljice grčkog jogurta
1-2 mjerice proteinskog praha
Priprema: Pomiješajte sastojke zajedno u blenderu i napravite ukusan voćni smoothie.