Nadimanje želuca vodi do smetnji u probavnom sistemu, te estetski kvari sliku dobre tjelesne forme ističući stomak i značajno povećavajući obim struka. Najgori dio je taj što ljudi obično i ne znaju šta rade pogrešno i zbog čega im je stomak većinom "napuhan".
Kako izbjeći nadimanje i izgledati bolje?
Savjeti stručnjakaStručnjakinja za pitanja ishrane Australka Leanne Ward, poručila je da svi oni koji imaju problem nadimanja želuca trebaju razmotriti regulaciju ishrane i eliminaciju nekoliko ključnih uzročnika tog problema.
"Zaključila sam da 50 posto mojih pacijenata, samo nakon eliminacije pretjeranog unosa kofeina, alkohola, zaslađenih pića i previše masne hrane, osjeti veliku razliku. Kada je vaša ishrana bazirana ponajviše na prerađenoj hrani i jedete malo salata i povrća, upravo to bi trebalo biti pravo mjesto za početak promjene.
Također ona preporučuje izbjegavanje korištenja slamke jer takav način ispijanja pića obično vodi do pretjeranog ubacivanja zraka u želudac, što također vodi do nadutosti.
Prevelike porcije hrane, kakva god da je ona, spada među osnovne razloge nadutosti. Podjela dnevne ishrane na više obroka, riješit će problem smetnji probavnog sistema, te će neminovno rezultirati i sa ravnijim stomakom. To je svakako odlična stvar jer mnogim ljudima čak i nije potrebno mršanje koliko imaju izražen problem nadimanja, te im stomak djeluje veći nego što bi trebao biti. Ove promjene u načinu ishrane to mogu riješiti.