Postoje jutra koja su drugačija od ostalih, ona koja nam i poslije osam sati sna, se čine vrlo depresivnim. Ona jutra kada se probudimo neraspoloženi i bezvoljni.
Pet jutarnjih rituala za dobro raspoloženje
Učite od uspješnihDa bismo izbjegli ovakva stanja koja se često javljaju ponedeljkom, u pomoć su nam pritekli stručnjaci i self-care učitelji koji nam predlažu jutarnje rutine, koje će sigurno pomoći da izbjegnemo loš start dana ili sedmice. U nastavku pročitajte kako se "snalaze" u ovakvim situacijama najuticajniji wellness profesionalci i koji su njihovi trikovi za dobro raspoloženje tokom dana.
1. Tonya Papanikolov, nutricionista i osnivač The Well Woman
"Pronađite stvar, situaciju ili ritual u kome ste dosljedni. U svoj jutarnju smoothie ili kafu stavite malo mljevenih gljiva reishi koje podižu energiju. Koristite stalno i vidjećete rezultate koji će vas oduševiti."
2. Dr. Pratima Raichur, ajurveda stručnjak i osnivač Pratima Sp
"Kada ustanem praktikujem jutarnju meditaciju koja mi daje tu tišinu i mir za najbolji mogući start dana."
3. Cassi Gibson, umjetnica i iscjeljiteljka
"Mislim da briga o prostoru u kom živimo je veoma bitna. Npr. u Africi postoji ritual čišćenja suncem. Idem naprijed i otvaram prozore kako bih pustila svjež vazduh. Zalivam biljke i polako vraćam fokus u sebi."
4. Daphne Javitch, edukator i osnivač Doing Well
"Tečnost u prije podne - čajevi, supe, zeleni sokovi. Ova navika je veoma zdrava za mozak, pomaže pri gubitku težine, idealna je za hidrataciju."
5. Deborah Hanekamp, isteljiteljka i osnivač Mama Medicine
"Pokušavam da ne uzimama telefon 45 minuta od kada ustanem. Umjesto toga koncentrišem se da - npr. "sve što radim, radim sa ljubavlju i elanom. Mantre mi pomažu da započnem dan jasno i sa fokusom, čak i kada nemam vemena za meditaciju."