Kako se oraspoložiti kada imate loš dan?

Ne brinite, svi imamo ovakve dane. Ovo je za većinu ljudi sasvim razuman razlog da budu neraspoloženi tokom čitavog dana. Iako je možda tačno da se po jutru dan poznaje, i dalje možete uzeti stvari u svoje ruke i preokrenuti vaše raspoloženje. Body.ba vam donosi nekoliko efikasnih rješenja kada ste neraspoloženi i želite popraviti loš dan:

Udahnite duboko:

Ne mislimo na uzdah kojim ćete pokazati koliko ste frustrirani. Dišite kako biste se opustili. Fokusirano disanje djeluje smirujuće i pomaže vam da preusmjerite način razmišljanja na pozitivne stvari.

Joga

Drevna praksa koja dokazano poboljšava mentalno i fizičko zdravlje. Zašto ne biste odvojili 15 minuta za jogu? Kasnije ćete se zagarantovano osjećati bolje.

Pogledajte film ili seriju

Mora da već duže vrijeme želite pogledati film ili seriju ali nikako da nađete vremena. Ako ste neraspoloženi upalite dobar film i zaboravite na probleme.

Razmazite se

Možete odabrati nešto opuštajuće poput joge ili spa centra ili otići u shopping. Kod kuće možete napraviti domaće maske za lice od proizvoda koje imate i uživati u toploj šoljici čaja.

Čitajte knjigu

Čitanje je odlična aktivnost kada želite odmoriti mozak i preusmjeriti misli. Pitajte prijatelja za dobru knjigu koju bi vam preporučio i posvetite nekoliko sati za listanje stranica uz omiljeni napitak.

Prošetajte

Ponekad je šetnja dovoljna da se potpuno oraspoložimo, pogotovo ako je vani lijepo vrijeme. Možete pozvati prijatelja ili otići u šetnju sami.

Kuhajte

Možete isprobati novi recept ili napraviti omiljeno jelo. Internet je pun zanimljivih ideja za obroke koje imate priliku probati, a uživanje u ukusnom obroku će vam zasigurno podići raspoloženje.

Slušajte muziku

Muzika ima posebnu moć i djelovanje na naše raspoloženje. Odaberite opuštajuću i pozitivnu muziku, a možete ustati i plesati kako biste se preznojili.