Čaša mlake vode s limunom je za većinu ljudi koji žele smršati ili jednostavno paze na zdravlje prva stvar koju naprave ujutro. U većini planova prehrane namijenjenim za gubitak kilograma preporučuje se konzumacija ovog napitka odmah nakon buđenja, odnosno na prazan želudac u svrhu bržeg mršanja. Zato smo odlučili ukratko analizirati koje sve koristi donosi konzumacija limuna za naš organizam.
6 razloga zašto početi dan sa čašom vode i limunom
Tijelo će biti zahvalnoLimun je citrus bogat vitaminom C koji pomaže u održavanju kože zdravom i mladom. Osim toga, pomaže u ubrzavanju probavnog sistema, u slučaju zatvora te kod drugih probavnih tegoba. Iako je kiselog okusa, limun je alkalna namirnica i jedan od univerzalnih prirodnih lijekova za niz bolesti. Prirodni je antioksidans te ubojica bakterija i virusa.
Kako biste postigli najbolji učinak, popijte čašu mlake vode s limunom pola sata prije doručka. Tijelo će vam biti zahvalno na tome, a u nastavku saznajte zašto.
1. Regulisanje probave
Zbog flavonoida koje sadrži, limun blagotvorno utječe na probavu te potiče proizvodnju žuči u jetri, koja je potrebna za probavljanje masti. Također, ubrzava probavu i prirodni je antiseptik koji pomaže u čišćenju crijeva i rješavanju probavnih tegoba. Zbog visokog nivoa vitamina i minerala, ovo je voće prirodni saveznik u borbi protiv problema s probavom.
2. Jača imunitet
Svi pijemo čaj s limunom kad smo bolesni, zar ne? Zbog obilja vitamina C konzumiranje limuna pomaže u jačanju otpornosti tijela na razne viruse i bakterije. Također, vitamin C važan je za apsorpciju željeza. Nadalje, limun sadrži i puno kalija koji pomaže u kontroli krvnog pritiska i kod problema s bubrežnim kamencima, a zbog protuupalnog djelovanja limun se koristi i kao lijek za respiratorne bolesti poput astme.
3. Podmlađuje kožu
Kao i svaki antioksidans, zbog velike količine vitamina C limun pomaže u rješavanju problema s aknama, borama i prištićima. Pomlađuje kožu, daje joj specifičan sjaj te štiti kožu od napada izvana i iznutra.
4. Prirodni diuretik
Budući da limun potiče mokrenje, tijelo se na taj način brže čisti od štetnih i neželjenih tvari. Lučenje limunske kiseline maksimizira enzimske funkcije koje detoksikuju jetru i bubrege.
5. Održava nivo PH vrijednosti u tijelu
Limun sadrži limunsku i askorbinsku kiselinu, a obje alkaliziraju organizam. Prema tome, iako je kiselog okusa, limun smanjuje kiselost organizma, odnosno pomaže u balansiranju kiselosti u tijelu. Budući da su istraživanja pokazala da se zbog visoke kiselosti javljaju bolesti, čaša vode s limunom čuva vaše zdravlje i otpornost organizma.
6. Pomaže u mršanju
Limunov sok sadrži pektine – polisaharide koji smanjuju želju za hranom, tako da voda s limunom sprječava pretjerivanje s hranom i pomaže u bržoj razgradnji hrane.