Banana je jedan od najmoćnijih i najpopularnijih energetskih namirnica. Gotovo da ne postoji osoba koja ne uživa u ovom voću sa ukusom slatke arome. Pored bogatstva ukusa, ispostavilo se da ima i blagodati po naše zdravlje.
10 fantastičnih činjenica o bananama
Moć prirodeSadrži dosta vitamina i minerala koji pospješuju dobre procese u našem organizmu. Ovo su činjenice o banani koje bi trebalo da znate:
Antikancerogena profilaksa
U banani je prisutna supstanca THF (faktor tumorske nekroze). To je protein koji sprječava razvoj kancera, a banane koje imaju više tamnih pjega, bogatije su ovim proteinom.
Spriječite grčeve
Ako se suočavate sa nedostatkom elemenata kao što su kalijum ili magnezijum, možete imati česte mišićne grčeve. Banane sadrže puno ovih elemenata, zbog čega su vrlo efikasni u sprječavanju pojave grčeva. 100 g banana ima do 33 mg magnezijuma.
Štiti bubrege
Kalijum u bananama služi i bubrezima jer sprječava nastanak kamenja u njima. Studije pokazuju da redovno konzumiranje banana može smanjiti rizik od karcinoma bubrega za čak 40%.
Za zdravo srce
Kalijum je nevjerovatan element i takođe je izuzetno važan za naše srce. Dijeta bogata kalijumom smanjuje krvni pritisak i čini naše srce zdravije. 2-3 banane dnevno smanjuju rizik od srčanih oboljenja za čak 36%.
Sprječava Aterosklerozu
Banane su takođe bogate fitosterolima, supstance koje regulišu nivo holesterola u krvi. Na taj način, banane značajno umanjuju vjerovatnoću ateroskleroze.
Za zdravlje stomaka
Banane su vrlo korisne za ljude koji pate od bolesti peptičkih ukusa. Takođe štiti želudac i sprječava pojavu čira kod onih koji su u riziku. Banane čak sadrže i enzim koji stimuliše želudačni zid da proizvodi više zaštitne sluz.
Energija i snaga
Sadrže puno vitamina i minerala, banane su prava injekcija energije. Takođe sadrže jednostavne ugljikohidrate, koje se brzo apsorbuju i daju nam neposredni osjećaj nove snage.
Poboljšava raspoloženje
Banane su stvarno dobre u poboljšanju raspoloženja. Sadrže supstancu koja je istog učinka dopamina koji se javlja u našem mozgu i zove se "hormon sreće". Pored toga, banane sadrže i veliku dozu vitamina B, koja štiti naš nervni sistem.
Podrška u borbi protiv dijabetesa
Otporan skrob u bananama je sjajan saveznik u borbi protiv dijabetesa tipa 2.
Protiv masnih naslaga
Banana uklanja višak kalorija iz tijela i sprječava akumulaciju masnog tkiva. Primorava tijelo da koristi više energije, zahvaljujući čemu ostvarujemo i bolje rezultate tokom fizičke vježbe.