Smanjenje tjelesne mase sa primarnim akcentom na topljenje masnih naslaga, najčešći je fitness poduhvat s kojim se susreću kako rekreativci pojedinačno, tako i treneri sa armijama svojih klijenata. I dok oni koji nisu dovoljno upućeni smatraju brzinu mršanja itekako bitnim elementom, koji čak otkriva i kvalitetnu dijete i programa vježbanja, istina je često potpuno drugačija.
Prebrzo mršate: Znakovi koji ukazuju na opasnost
Prepoznajte znakovePostoji normalna brzina maksimalno efikasnog mršanja, a kroz koje je moguće istinski topiti same masti i u što manjoj mjeri istovremeno gubiti i mišićnu masu što svakako niko ne želi. Ukoliko se stvari odvijaju previše brzo, osim neželjenog sala sigurno nestaju i mišići, ali i opasno se počinje ugrožavati zdravlje. Nekoliko pokazatelja otkriva upravo tu fazu i stvari koje ćemo navesti su ništa drugo do alarmi i pozivi na uzbunu da se barem uspori takav rapidni i nezdravi gubitak kilograma.
Konstantni osjećaj umora
Osjećaj umora koji ne prestaje, jedan je od tipičnih pokazatelja prebrzog odvijanja kataboličkih procesa u organizmu. Kada mišići jednostavno nemaju vanjskog priliva goriva, tada počinju i sami stradati jer tijelo upravo iz njih crpi potrebne materije koje su od vitalnog značaja. Naravno, to ostavlja posljedice na razarajući osjećaj neprestanog umora.
Loš zadah
Proces takozvane ketoze, kao jednu od nuspojava ima i uticaj na loš zadah. Međutim, kod ljudi koji drastično mršaju ovaj problem je posebno izražen. Stoga je jedan od vrlo jednostavnih pokazatelja da se sve odvija prebrzo.
Problemi sa srcem i bol u prsima
Problemi poput bola u prsima, gubljenja daha i samih problema sa funkcionisanjem srca, čest su slučaj kod ljudi koji drže rigorozne dijete. Neki od njih svoje stanje opisuju kao da im je stegnut pojas na prsima, a posebno se to javlja prilikom vježbanja kada treba obezbijediti plućima više kisika.
Mučnina, povraćanje i vrtoglavica
Iako sve to zvuči kao da je u suprotnosti od stanja u kom je želudac prazan, mučnina i povraćanje uopšte nisu toliko rijetke pojave kod drastično rigoroznih dijeta. Vrtoglavica kao posljedica manjka hranjivih tvari u krvi isto tako je standardni pokazatelj kog ne treba ignorisati.