10 namirnica koje pospješuju rad bubrega

Bubrezima je potrebno 110-150 litara krvi da bi proizveli 1-2 litra urina, kako bi se naše tijelo oslobodilo štetnih materija u krvotoku. Brojne bolesti su vezane za neodgovarajuću njegu bubrega.

Body.ba vam predstavlja 10 namirnica koje imaju pozitivan utjecaj na bubrege, da im pružite njegu koja je potrebna.

Voda

Voda je najvažnija za zdravlje, ne samo pravilan rad bubrega. Savjetujemo da pijete 6-8 čaša vode na dan, ovisno o težini. Voda izbacuje sve toksine koje mogu dovesti do problema sa radom bubrega.

Brusnica

Okus brusnice može biti malo gorak, ali se isplati. Brusnica je prirodni antioksidans, koji izbacuje toksine iz tijela. Također je dobar izvor vitamina C, vlakna, i ima nizak sadržaj šećera. Brusnica može izliječiti razne bakterije u bubrezima.

Grejp

Grejp je još jedan dobar izvor vitamina C, koji je ključni za pravilan razvoj imunološkog sistema. Vitamin C također uspješno onemogućuje stvaranje bakterija u tijelu. Ovsena kaša sa grejpom je savršen način da započnete dan.

Kelj

Još jedan izvor vitamina C, pomaže pri upalama i također štiti organizam od upala. Kelj je bogat izvor željeza. Oboljelima je potreban visok unos željeza zbog nedostatka istog koje problemi u bubrezima nose sa sobom.

Crvena paprika

Crvena paprika ne sadrži mnogo kalija, iz tog razloga je idealna grickalica za osobe koje imaju probleme sa bubrezima. Bogat su izvor vitamina A i C, kao i vlakna i folne kiseline.

Jabuke

Zaista ne lažu oni koji kažu da jedna jabuka dnevno vas drži dalje od doktora. Jabuke su poznate po tome što ih mnogi nazivaju prirodno sredstvo za čišćenje, pročišćavaju bubrege bez mnogo putovanja u toalet.

Gljive

Gljive su bogat izvor vitamina D koje također sadrže mnoge minerale i dokazano je da poboljšavaju funkciju bubrega. Ukoliko gljive nisu za vas, probajte sa supom od istih ili pomiješane sa nekim povrćem.

Karfiol

Karfiol će značajno pomoći u čišćenju bubrega. Karfiol sadrži mnoštvo vitamina C i vlakna, hranjive materije koje služe da bi se toksini izbacili iz tijela.

Borovnice

Borovnice su moćni antioksidans, što pomaže tijelu da se oslobodi toksina. Također su bogat izvor vitamina C, što je korisno za imunološki sistem.

Bijeli luk

Unatoč ružnom ukusu koji ostavlja u ustima, bijeli luk je jako koristan za zdravlje. Ovaj začin daje savršen okus svakom jelu, ali pored toga ima protuupalno dejstvo, pored toga smanjiva holesterol, poboljšava cirkulaciju i poboljšava rad bubrega.