Na svijetu svakodnevno umire preko 3 miliona ljudi zbog bolesti koje se vežu za pluća, a 235 miliona ljudi se muči sa astmom.
Kako poboljšati zdravlje pluća
Nije samo pušenje štetnoSa ovako velikim brojem oboljelih od plućnih bolesti vrijeme je da posvetite pažnju svojim plućima. Zbog toga vam body.ba predstavlja pet načina da poboljšate zdravlje vaših pluća.
Udahnite duboko
Duboko disanje je čin koji bismo svi mi trebali prihvatiti kao svakodnevnicu iako to često zaboravljamo. Duboko disanje otvara vaše disajne puteve, te olakšava disanje uopšte.
Voda
Hidratiziranost je ključna za zdravlje pluća, naročito ako bolujete od astme.
Uključite vitamine u svoju ishranu
Zdrava ishrana će poboljšati vaše zdravlje, uključujući i zdravlje vaših pluća. Dodatan unos vitamina A i C pomaže u održavanju zdravlja vaših pluća. Pored toga, obratite pažnju na to da unosite i minerale kao što su cink, kalij i magnezij.
Recite ne pušenju
Ne morate biti doktor kako biste mogli zaključiti da su cigare i drugi duhanski proizvod štetni za zdravlje pluća.
Kardio
Iako svući pomalo ludo da nekome s respiratornim problemima kažemo da počne trčati, ne radi se o tako "ludom" prijedlogu. Trčanjem poboljšavate cirkulaciju, što daje snagu plućima i čini ih jačim.