Recepti za ovsenu kašu preko noći

U nastavku, Body.ba vam otkriva nekoliko recepata zobene kaše.

"Cookie" zobena kaša

Sastojci:

• Dvije kašike kikiriki putera
• Jedna kašika stevije
• Pola šolje grčkog jogurta
• Jedna kašika grčkog jogurta
• 1/2 kašika čokoladnih komadića
• Jedna šolja ovsenih pahuljica
• 1/2 čajne kašike cimeta
• Jedna šolja nemasnog mlijeka

Priprema:

1. U zdjeli srednje veličine izmiješajte kikiriki puter i zaslađivač korištenjem miksera. Nakon toga, dodajte jednu kašiku grčkog jogurta, a kada se smjesa malo učvrsti dodajte čokoladne komadiće. Podijelite smjesu u dvije posude i dodajte 1/4 šolje grčkog jogurta u svaku posudu.
2. U posebnu posudu izmiješajte zobene pahuljice, cimet i mlijeko. Promiješajte smjesu dok zobene pahuljice ne upiju mlijeko. Podijelite zobene pahuljice u obje zdjelice i ostavite u frižider preko noći.

Zobena kaša sa kafom

Sastojci:

• Jedna šolja zobenih pahuljica
• Jedna šolja bademovog mlijeka
• Jedna kašika kakaa
• Dvije kašike meda
• 1/2 šolje kafe

Priprema:

1. U jednu posudu izmiješajte zobene pahuljice, bademovo mlijeko, kafu, kakao i med.
2. Izmiješajte sve sastojke zajedno.
3. Ostavite smjesu preko noći u frižider.

Zobena kaša s jabukom i cimetom

Sastojci:

• 1/2 šolja bademovog mlijeka
• 1/2 šolja zobenih pahuljica
• 1/4 grčkog jogurta
• 1/4 sosa od jabuka
• 1/2 čajne kašike cimeta

Priprema:

1. Dodajte sve sastojke u jednu posudu.
2. Izmiješajte sastojke.
3. Ostavite u frižider preko noći.

Zobena kaša sa čijom i jagodama

Sastojci:

• 1/2 šolja zobenih pahuljica
• 1/2 šolja mlijeka
• 1/4 šolja grčkog jogurta
• Jedna kašika meda
• 1/4 čajna kašika vanilinog ekstrakta
• 1/4 šolja jagoda
• Jedna kašika čije

Priprema:

1. Sve sastojke, izuzev jagoda, stavite u posudu i promiješajte ih.
2. Ostavite u frižideru preko noći.
3. Prije serviranja ponovo promiješajte i po vrhu dodajte jagode.

Ovsena kaša od maline i badema

Sastojci:

• 1/2 šolje zobenih pahuljica
• 1/2 šolje kokosovog mlijeka
• 1/2 zaleđenih malina
• Jedna čajna kašika čije
• Dvije čajne kašike meda
• Jedna kašika izrezanog badema

Priprema:

1. U veliku posudu dodajte kokosovo mlijeko, zobene pahuljice, čija sjemenke i dvije kašike meda.
2. Izmiješajte sve sastojke, nakon toga ostavite smjesu u frižider preko noći.
3. Ujutro dodajte badem i po želji još malo mlijeka.