Jedan od najčešćih novogodišnjih ciljeva je poboljšana fizička aktivnost. Međutim, motivacija često ne traje dugo i odustajanja su veoma česta pojava.
Kako zadržati motivaciju za fitness
Jednostavni trikoviU nastavku saznajte kako izbjeći odustajanje kada je u pitanju fitness.
Bavite se s više sportova istovremeno
Kada se bavite raznim fizičkim aktivnostima poboljšavate rad raznih grupa mišića, te smanjujete rizik od povrede zbog forsiranja samo jedne grupe.
Ne odustajati od indoor-a
Kada treniramo u teretani nismo izloženi lošim vremenskim uslovima, a pored toga i konstanta temperatura će nam pomoći da ne odustanemo od treniranja.
Budite oprezni
Kada počinjete sa određenim sportom najbitnije vam je da ne postavljate sebi nemoguće ciljeve. Međutim, ukoliko ste se odlučili da radite u teretani prije nego počnete koristiti određenu spravu, obratite se stručnom osobom.
Trenirajte s prijateljima
Sportaši koji treniraju u društvu povećavaju svoje vrijeme treniranje između 10% i 21%. Nekada je osobama samo potreban razgovor tokom treniranja kako bi zadržali motivaciju.
Postaviti sebi cilj i plan
Kada se odlučite na jedan vid treniranja, odredite sebi jasan i moguć cilj. Pored toga, napravite si i planer pomoću kojeg ćete sebi odrediti vrijeme treniranja i grupe mišića koje radite.