Matthew, 31-godišnji inžinjer elektrotehnike, je za portal Men’s Health otkrio kako mu je povremeni post i izbacivanje šećera iz ishrane potpuno promijenilo život.
Inspirativna transformacija: Matthew je morao kupiti novu odjeću jer mu stara više ne pristaje
Pozitivne promjene u fizičkom i mentalnom zdravlju
“Uvijek sam imao prekomjernu težinu. Bio sam bucmast kao dijete i uglavnom sam takav i ostao. Nije to bilo zbog neaktivnosti; Veoma sam aktivna osoba, ali obično sam imao prekomjernu težinu ili pretilost zbog ishrane. Ove godine sam postigao najtežu težinu odmah nakon što sam napunio 31. godinu. “
2020. godina je bila teška za mnoge iz različitih razloga, pa tako i za Matthewa. On i njegova žena su pretrpjeli pobačaje tokom početka godine. Stoga su oboje odlučili da se fokusiraju na ishranu kao način pronalaženja nečega što mogu kontrolisati.
Njegova supruga je htjela izbaciti šećer iz ishrane, dok je on bio zainteresovan za povremeni post. Stoga su odlučili da isprobaju kombinaciju ove dvije ishrane. Matthew kaže kako je ovo bila najzdravija i najodrživija ishrana koju je ikad probao, te da je ovo najbolji zdravstveni plan koji je ikada radio.
Radnim danima bi postio 18 sati dnevno, dok bi vikendom to vrijeme smanjio na 12 sati dnevno. Na početku je znalo biti teško, ali vremenom povremeni post postaje sve lakši. Najteži dio za njega je bilo izbacivanje šećera iz ishrane. Njegova nova ishrana je bila potpuno bez šećera, meda, sirupa i bilo čega slatkog.
Kaže kako je zahvalan supruzi koja se trudila da pronađe zdrave recepte u kojima su skupa uživali. Počela je sve spremati kod kuće, a mnoge njene recepte su objavljivali i online kako bi drugi ljudi mogli uživati u njima. Još uvijek jedu zdravo, te se njihove ishrane sastoje od puno voća, povrća, krompira, riže, mesa, sira i mahunarki. Trik je da ničemu ne dodaju šećer.
Nakon što je vidio kako pozitivno promjene u ishrani utječu na njega, on se odlučio i da počne vježbati. Ubrzo je počeo gubiti kilograme, a nakon samo četiri sedmice je primijetio promjene i u fizičkom izgledu.
“Izgubio sam ukupno 27 kilograma za 24 sedmice. Osjećam se nevjerovatno. Mnogo mi je lakše kretati se i igrati se s mojim djetetom. Motivisan sam da radim više stvari nego prije. Lista pozitivnih promjena je ogromna. Sada imam zdrav odnos s hranom, a i moje mentalno zdravlje se znatno poboljšalo.”
Matthew je također morao promijeniti svu odjeću u ormaru, jer mu stara odjeća više nije odgovarala. Kaže kako je napokon zadovoljan u svojoj koži, te se osjeća istinski sretno. Savjetuje i drugima da prestanu odgađati, te da napokon počnu raditi na sebi. Zdravlje vam treba biti na prvom mjestu!
