Da li je pametno vježbati ako ste bolesni?

Prema utvrđenim stavovima stručnjaka, odgovor ne može biti univerzalan, jer ovisi direktno o obimnosti zdravstvenog problema. Tako se navode sljedeće dvije situacije koje je važno prepoznati i u skladu s tim postupiti.

Lakši simptomi prehlade

"Postoje različiti nivoi. Ako vam je samo začepljen nos, mogli biste krenuti na lagano trčanje. Pojačan broj otkucaja srca i ubrzano disanje mogli bi čak potaknuti odčepljivanje nosa", pojasnio je trener Niko Algieri u razgovoru za Harper's Bazaar.

Teži simptomi prehlade i gripe

"Ako imate gripu ili groznicu, ne smijete trčati. Vjerovatno nećete ni imati snage za to, ali ipak treba naglasiti kako temperatura, kao odgovor na bakterijsku ili virusnu infekciju, povećava unutarnju temperaturu vašeg tijela, a isto to radi i trčanje. Zato bi se trčanjem simptomi vaše bolesti mogli pogoršati, pa čak i postati opasni", istakao je Algieri.

Važno je slušati signale organizma

"Ako se moje tijelo osjeća bolesno, ja bih prestao trenirati. Ono mi time pokušava dati do znanja da svoje energetske resurse treba preusmjeriti u drugom smjeru. Znajući to, zašto bih ga izlagao dodatnom naporu?" pojašnjava on.