Neprestano odlaganje prestanka pušenja za iduću sedmicu, mjesec ili godinu, upravo je suštinski problem koji onemogućava tolike milione ljudi da se riješe svog poroka.
Ključ uspjeha u prestanku pušenja je u postavljanju tačnog krajnjeg datuma
Problem odlaganja za sutraUpravo je odabir tačnog datuma u budućnosti i postavljanje krajnjeg roka do kojeg će se moći uživati u cigaretama i ključ uspjeha u odvikavanju, tvrdi stručnjak sa Oxford univerziteta.
"Problem sa prestankom pušenja je u tome što se radi o nečemu što uvijek možeš da odložiš za sutra. Obavezati se na određen datum prestanka je ključ uspjeha", riječi su profesora Paul Aveyarda.
Nakon što dođe "dan D", važno je u glavi skupiti sve razloge zbog kojih se želi prestati pušiti i držati ih u svijesti konstantno kako bi se lakše prebrodile krizne situacije. Posebnu pažnju treba usmjeriti na eliminisanje "okidača" koji želju za cigaretama dovode do maksimuma.
"Ljudi uglavnom zapale cigaretu iz očekivanih razloga, u određeno vrijeme", podsjeća profesor Aveyard.