Pušenje je jedan od vodećih uzroka smrti širom svijeta. Ipak oko 19% odraslih osoba su aktivni pušači.
Prestali ste pušiti? Vaše tijelo će se brzo oporaviti
Šta se dešava u tijelu kada prestanemo pušiti?Ako ste odlučili da je vrijeme da se riješite ove ružne navike, vaše tijelo će vam zahvaliti na brojne načine i brzo će se oporavljati. Evo šta se dešava u tijelu kada prestanete pušiti.
Nakon nekoliko minuta
Nekoliko minuta nakon što prestanete pušiti vaš krvni pritisak i srčani ritam će se stabilizovati. Nivo ugljen monoksida se također vraća u normalu, povećavajući nivo kisika u tijelu.
Nakon jednog dana
Nakon jednog dana rizik od srčanog udara se smanjuje. Pušenje je navika koja povećava rizik od razvoja koronarne bolesti srca. Ova navika također povećava krvni pritisak i povećava krvne ugruške, što povećava rizik od moždanog udara. Samo jedan dan nakon prestanka pušenja, krvni pritisak počinje padati, smanjujući rizik od srčanih oboljenja. U ovom kratkom vremenu, nivo kiseonika će porasti, što će olakšati fizičku aktivnost i vježbanje.
Nakon dva dana
Pušenje oštećuje živčane završetke odgovorne za čula mirisa i okusa. Samo 2 dana nakon prestanka pušenja, osoba može primijetiti pojačan osjećaj mirisa i živopisnije ukuse dok ti živci zarastaju.
Nakon 3 dana
3 dana nakon prestanka pušenja, nivo nikotina u tijelu osobe se iscrpljuje. Iako je zdravije nemati nikotin u tijelu, ovo početno iscrpljivanje može uzrokovati povlačenje nikotina. Otprilike 3 dana nakon prestanka pušenja većina ljudi će osjetiti razdražljivost, teške glavobolje i žudnju dok se tijelo prilagođava.
Nakon 1 mjeseca
Za samo mjesec dana, funkcija pluća se počinje poboljšavati. Kako pluća zarastaju i kapacitet pluća se poboljšava, bivši pušači mogu primijetiti manje kašlja. Atletska izdržljivost raste i bivši pušači mogu primijetiti obnovljenu sposobnost kardiovaskularnih aktivnosti, poput trčanja i skakanja.
Nakon 1-3 mjeseca
Nekoliko mjeseci nakon prestanka pušenja, cirkulacija se nastavlja poboljšavati.
Nakon 9 mjeseci
Devet mjeseci nakon prestanka pušenja pluća su se značajno izliječila. Otprilike u ovom periodu mnogi bivši pušači primjećuju smanjenje učestalosti plućnih infekcija jer zacijeljeni dijelovi pluća mogu lakše obavljati svoj posao.
Nakon 1 godine
Godinu dana nakon prestanka pušenja, rizik osobe od koronarne bolesti srca se smanjuje za pola. Ovaj rizik nastavlja padati i nakon toga.
Nakon 5 godina
Cigarete sadrže mnoge poznate toksine koji uzrokuju sužavanje arterija i krvnih žila. Ti isti toksini također povećavaju vjerovatnoću razvoja krvnih ugrušaka. Nakon 5 godina bez pušenja, tijelo se dovoljno izliječilo da se arterije i krvni sudovi ponovo počnu širiti. Ovo širenje znači da je manja vjerojatnost zgrušavanja krvi, smanjujući rizik od moždanog udara.
Rizik od moždanog udara nastavit će se smanjivati u sljedećih 10 godina kako se tijelo sve više liječi.
Nakon 10 godina
Nakon 10 godina, šanse osobe da dobije rak pluća i umre otprilike se prepolove u odnosu na osobe koje nastavljaju pušiti. Vjerojatnost razvoja raka usta, grla ili gušterače značajno je smanjena.
Nakon 15 godina
Nakon 15 godina vjerovatnoća razvoja koronarne bolesti srca jednaka je nepušaču. Slično, rizik od razvoja raka gušterače smanjen je na istu razinu kao i kod nepušača.
Nakon 20 godina
Nakon 20 godina, rizik od smrti uzrokovanih pušenjem, uključujući i plućne bolesti i rak, pada na nivo osobe koja nikada u životu nije pušila.