"Za nas je to doslovno kao da imamo izazov jedenja hrane svakoga dana", pomalo umornim tonom objašnjavaju slavni strongman takmičari Brian Shaw i Eddie Hall na početku priče o njihovoj ishrani.
Dijeta od 10.000 kalorija: Kako izgleda plan ishrane najjačih ljudi svijeta?
Svaki dan je izazov sa hranomDa bi bili jaki i veliki potrebno je mnogo jake i kvalitetne hrane, ali da bi važili za najjače ljude na cijelom svijetu, tu su već potrebne enormne količine hrane koje bi zadovoljile potrebe minimalno deset prosječnih ljudi.
Dva strongmena koja su zajedno osvojila pet World's Strongest Man titula (četiri Shaw, jednu Hall) i koja zajedno teže preko 350 kilograma, dnevno unose u svoje organizme čak oko 10.000 kalorija. Kako to u praksi izgleda, pokazali su svijetu tokom interesantnog priloga snimljenog od strane Men's Health magazina.
Brian Shaw
Brian Shaw koji je visok 203 centimetra i težak čak 190 kilograma, svoj dan počinje jedenjem šest umućenih jaja, tri šolje riže i sokom narandže blendanim sa špinatom.
Drugi obrok je baziran oko 340 grama crvenog goveđeg mesa, a tu su i ponovo tri šolje kuhane bijele riže.
Treći obrok je sastavljen od 340 grama crvenog goveđeg mesa, riže i slatkog krompira.
Četvrti obrok je prema riječima ovog diva sačinjen od odreska, riže i mrkve.
Tokom treninga koji traju obično oko tri sata, Brian Shaw ističe da pije miks ugljikohidrata i aminokiselina, a čim završi s vježbanjem popije whey protein.
Posljednji obrok u danu je rezervisan za još goveđeg mesa, još riže, veliki slatki krompir i ovisno o danu - komad kolača.
Eddie Hall
Eddie Hall poznat po svom najtežem mrtvom dizanju svih vremena teškim tačno pola tone, visok je 190 centimetara i težak oko 165 kilograma. Ni njegov dan u pogledu ishrane nije ništa manje brutalan.
Dan započinje ispijanjem litra vode "kako bi saprao sve i pokrenuo rad organa", a nakon čega slijedi doručak sačinjen od četiri jajeta, šest komada šunke, četiri do pet kobasica, tosta, graha i paradajza. Nakon svega slijedi još jedan litar soka od brusnice.
Drugi obrok predstavlja posuda zobene kaše i četiri do pet komada voća (jabuke, kruške, šljive).
Nakon toga Eddie Hall ide u teretanu i njegovi treninzi osim što su tempirani dosta ranije od prakse Briana Shawa, traju prosječno dva i pol sata. Tokom treninga Hall pije sok od brusnice i aminokiseline, dok po njegovom okončanju pije proteinski šejk sa mlijekom.
Ručak kao treći čvrsti obrok u danu spoj je 350 do 450 grama goveđeg odreska, 200 do 300 grama tjestenine, 200 grama povrća i polovine torte!
Četvrti obrok je sačinjen od burgera, jabuka i banana, a nakon što dovuče djecu iz škole, slijedi zajednički obrok gdje jede još goveđeg odreska, još tjestenine, ružu i još voća.
Večera je obrok tokom kog unese u organizam oko pola kilograma neke vrste ugljikohidrata i istu količinu mesa, te prema njegovim riječima, dovrši drugu polovinu torte.
Neposredno prije odlaska na spavanje pije proteinski šejk.