Atraktivnoj Kelsey je trening pomogao da se "preko noći" transformiše u fitness ikonu

Međutim, Kelsey nije uvijek uživala u vježbanju. Nakon završetka škole prestala je trenirati, te se tek nakon rođenja sina vratila u teretanu. Od tada je njezina ljubav prema fitnessu rasla, a samim tim i njena karijera.

Biografija

Kelsey Wells nije oduvijek bila ljubitelj teretane i zdravog načina života. Tek nakon što je rodila svoje prvo dijete, ona se počela zanimati za fitness. Čitava trudnoća i porođaj bili su teški za Kelsey i fizički i psihički. Nakon poroda, ona je imala postporođajnu depresiju i znala je da nešto treba promijeniti.

Početak fitness putovanja

Fizička aktivnost u teretani omogućila je Kelsey da se riješi svojih negativnih misli. Osim toga, uočavanje napretka na svom tijelu nakon treninga dalo joj je dodatnu motivaciju da nastavi s treningom.

Motivirana da sazna više, Kelsey je počela sa svojim istraživanjem o ishrani. Ubrzo je shvatila koliko je hrana koju je jela utjecala na njene osjećaje. Kao rezultat toga, ona je potpuno promijenila svoju dijetu, te su tada uslijedila najveća poboljšanja.

Transformacija

Uz redovnu rutinu treninga i zdravu ishranu, Kelsey se počela osjećati puno bolje. Njeno tijelo je izgledalo potpuno drugačije zbog treninga s utezima, te i sama priznaje kako je izgledala bolje nego ikad.

"Polako sam dobila samopouzdanje i počela sam cijeniti svoje tijelo. Jednostavno sam počela više brinuti o svom tijelu i više voljeti sebe", rekla je Kelsey.

Motivacija drugima

Gledajući kako se njeno tijelo transformiše, Kelsey je shvatila da svojim primjerom može inspirisati druge. Otvorila je profil na društvenim medijima kako bi objavljivala slike svoje transformacije. Uz slike, objavljivala je i kratke citate o svom fitness putovanju. Nedugo nakon toga, dolazile su joj poruke ljudi koje je motivisala njena priča, posebno drugih majki koje su se također suočile s depresijom nakon trudnoće.

Uspješna poduzetnica i fitness ikona

Za nekoliko mjeseci ona je otvorila svoje programe internetskog treniranja. Tokom godina, izrasla je u uspješnu poduzetnicu i fitness ikonu. Ona kaže kako je zahvalna na svojim borbama, jer su upravo njeni problemi zaslužni za osobu kakva je postala. Danas ona koristi svoju priču kako bi inspirisala i educirala druge o svim prednostima vježbanja i zdravog načina života.

Trening

Kelsey trenira šest dana sedmično, radeći brze i intenzivne vježbe koje odgovaraju njenom užurbanom rasporedu. Ona radi sve, od vježbanja s utezima i kardio treninga, sve do vježbi snage, a njen tipični trening traje oko 45 minuta.

Kardio trening

Njena sedmica treninga sastoji se od 4-6 vježbi snage i 2 kardio sesije. Ona smatra kako je ovo sasvim dovoljan broj kardio treninga za nju, te joj je dizanje tegova puno važnije kako bi održavala vitku figuru.

Zagrijavanje

Zagrijavanje je ključan dio pripreme za bilo koju vrstu treninga. Prije nego što počne s vježbanjem, Kelsey se obično zagrijava 3-5 minuta na trkačkoj stazi. Nakon toga ona radi lagane vježbe kako bi u potpunosti aktivirala mišiće za naporne treninge koji slijede.

Ishrana

Kelsey Wells jede raznovrsne prirodne i zdrave namirnice. Njena svakodnevna ishrana se sastoji od grčkog jogurta, proteinskih palačinaka, piletine i salate za ručak, te kvinoje sa škampima i povrćem za večeru.

Ona uživa u grickanju zdravih namirnica između glavnim obroka, a njene omiljene grickalice uključuju sirovo voće, bademe i povrće sa sirom.

Cheat meal

Kelsey voli piti ledenu kafu oko 30 minuta prije vježbanja. To je jedno od njenih omiljenih pića prije treninga zbog energetskog pojačanja koje dobiva od kofeina.

Iako se Kelsey drži stroge prehrane veći dio sedmice, ona uvijek odvaja jedan dan u sedmici kako bi jela ono u čemu najviše uživa. Jedna od njenih omiljenih poslastica su krofne, koje najčešće jede nedjeljom.

Idoli i utjecaji

Na Kelsey Wells najviše je utjecao njen doktor koji joj je savjetovao da počne vježbati kako bi se izborila s depresijom nakon porođaja. Kelsey se odmah počela osjećati bolje, a za nekoliko mjeseci postala je potpuno drugačija osoba - i iznutra i izvana. Danas su njen izvor inspiracije njeni fanovi, s kojima stalno dijeli svoje sjajne savjete o fitnessu.