Za pokretanje vašeg organizma i za jačanje vašeg imunološkog sistema potrebno je svega 10 minuta dnevno. Zato zaboravite na izgovore i počnite da mislite na vaše zdravlje, jer je ono najbitnije.
Odvojite 10 minuta dnevno za vaše zdravlje
SavjetiMinuta smijeha: Samo 60 sekundi su dovoljne vašem mozgu da počne lučiti endorfin, koji opušta mišiće.
Tri minute za jelo: Za brz i zdrav obrok spremite jaja. Bogata su hranjivim sastojcima, lako se pripremaju i odgovaraju svakome ko želi da izgubi par kilograma.
Pet minuta fizičke aktivnosti: Samo pet minuta vježbanja dnevno može da ima pozitivno dejstvo na vaše zdravlje i ubrza rad metabolizma. Preporuka je da svako jutro napravite 25 čučnjeva, 20 trbušnjaka i 15 sklekova.
Minuta zahvalnosti: Naučite reći hvala. Ne samo što će vam to popraviti raspoloženje, već će imati i pozitivna dejstva na vaše zdravlje. Razumjevanje i vrednovanje imaju pozitivan efekat na srce i jačaju imunološki sistem.