Kokos je plod kokosove palme. Iz kokosa se koriste razni derivati kao što je kokosova vodica, mlijeko, ulje i ukusno meso ploda. Drvo kokosa se u tropskim krajevima uzgaja preko četiri hiljade godina, ali posljednjih godina popularnost ovog ploda je sve veća zbog njegovog ukusa i zdravstvenih koristi. U nastavku slijedi 5 zdravstvenih koristi koje vam pruža kokos.
5 Impresivnih beneficija kokosa
Mala količina kokosa za bolje zdravljeVisoka hranjivost
Za razliku od mnogih drugih plodova koji sadrže ugljikohidrate, kokos sadrži masnoću, ali zbog nekih drugih sastojaka, kokos pomaže u borbi protiv kilograma. Bogat je bakrom i željezom, koji pomažu u stvaranju crvenih krvnih zrnaca. Također, sadrži i proteine, nekoliko važnih minerala i malu količinu B vitamina.
Zdravlje srca
Studije su pokazale da ljudi koji žive na prostorima gdje se uzgaja i konzumira kokos imaju manji postotak srčanih bolesti. Kokosovo ulje ima neutralan učinak na holesterol u krvi, jer ga u isto vrijeme i smanjuje i povećava.
Kontrola šećera u krvi
Kokosov orah sadrži vrlo malo ugljikohidrata i bogat je vlaknima, pa može pomoći u stabilizaciji šećera u krvi. Studije su pokazale da kokos ima antibakterijski efekat i i sadrži određene aminokiseline koje regulišu količinu inzulina u krvi.
Bogat antioksidantima
Kokosovo meso sadrži fenolne spojeve, koji su čisti antioksidanti. Oni štite organizam od raznih oštećenja i smanjuju mogućnost pojave mnogih bolesti u vašem organizmu.
Jednostavno korišćenje u svakodnevnom načinu ishrane
Kokos je svestran proizvod u svakodnevnoj kuhinji. Dobar je dodatak i za slana i za slatka jela, te je odličan izbor za one koji su na dijeti bez ugljikohidrata ili glutena.
Pored ovih beneficija, morate biti pažljivi pri količini konzumiranja kokosa kada želite izgubiti kilograme. Kokos je prepun prirodnih masnoća i kalorija, bilo da koristite njegovo brašno, ulje ili mlijeko.