Najkorisniji konkretni savjeti ljudi koji su uspjeli smršati

U svijetu gdje se broj pretilih konstantno povećava, iskreni i konkretni savjeti onih koji su uspjeli smršati vrijede neprocjenjivo mnogo, prvenstveno zbog toga što slijeđenje samih tih savjeta za većinu drugih osoba može biti više nego dovoljno za početak napretka.

Promjena životnog stila je neuporedivo bolja od mučenja sa restriktivnim dijetama

"Daleko je bolje promijeniti način prehrane i životni stil nego se mučiti s restriktivnim dijetama. Tijelo je prilagodljivo, a dijeta je kratkotrajna i zbunjuje metabolizam. Nije li bolje samo donositi zdrave odluke?", bio je prvi od savjeta korisnika Reddita.

Pronalazak stila ishrane koji je održiv na duže staze je ključ uspjeha

"Mislim da mnogi krenu na dijetu sa zacrtanim ciljem, kad ga ostvare, vraćaju se na staro i u roku od godinu dana ponovno su na početku. Otkrio sam da mi je pomoglo prekidati dijetu nakon tri do četiri sedmice i pokušati održati tu težinu prije nego što se ponovno podvrgnem strožijem režimu. Tako sam imao stvari pod kontrolom, a lijepo je i povremeno predahnuti od dijete".

Pijenje mnogo vode je posebno važno, a zaslađena pića su samo kratkorajno zadovoljstvo

"Pića imaju doista puno šećera i kalorija, a pružaju kratkotrajno zadovoljstvo. Jedini put kad sam kroz duži period mršao, a da je to bilo efikasno, bilo je vrijeme kad sam pio barem 3,5 litre vode u danu. Vjerojatno i više".

Prihvatite činjenicu da ćete imati padove i skretati s puta

Morate prihvatiti to da ćete skrenuti s puta. Nakon uspješnog napretka vratio sam se starim navikama i nekoliko mjeseci mi je trebalo da se vratim. Napredak nije linearan. Zeznut ćete, to je dio puta".