Zbog čega vam tokom dana nedostaje energije?

Postoji više mogućih razloga za takvo stanje, a ako se izuzmu određeni konkretni zdravstveni problemi, većina ključnih razloga se mogu relativno lako otkloniti.

Stres

Stres utiče na skoro sve procese u organizmu, a snažna i dugotrajna izloženost takvom stanju predstavlja jedan od najbržih načina izvlačenja i gubitka energije tokom dana. Zbog toga je izbjegavanje stresa vrlo važan faktor osiguravanja zadovoljavajućeg nivoa energije.

Nedostatak sna

Nedostatak sna je jedan od najvećih razlog zbog kog ljudi imaju problem sa nedostatkom energije. Tijelo se jednostavno ne uspijeva dovoljno odmoriti i oporaviti, a rezultat toga je slabost i loše raspoloženje.

Previše šećera u ishrani

Ishrana koja obiluje unosom prostih šećera u organizam, prirodno ima takvu tendenciju da rapidno podigne energiju do vrlo visokih nivoa, a zatim je još brže obori vrlo nisko. To rezultira potrebom za stalnu dopunu šećera, a posljedica takve borbe za osiguravanje energije tokom dana obično je pretilost i uništenje zdravlja.

Konzumiranje nekvalitetne hrane

Nekvalitetna i prerađena hrana koja se najčešće plasira modernom čovjeku i koja je obično tako ukusna da joj je teško odoljeti, često vodi do toga da pored postignutog osjećaja sitosti organizmu uopšte nije osigurano dovoljno prijeko potrebnih hranjivih tvari. Sasvim prirodan slijed događaja jeste i osjećaj bezvoljnosti i nedostatka energije.

Previše sjedenja

Predugo sjedenje i izostanak fizičke aktivnosti tokom dana, također je čest razlog nedostatka energije. Ljudsko tijelo je prilagodljivo i funkcioniše tako da ukoliko zaista nema potrebu za proizvodnjom i otpuštanjem energije, producirat će samo onoliko koliko je potrebno za održavanje životnih funkcija. Tek kada ljudi ustanu iz sjedećeg položaja i pokrenu se u fizičkom smislu, organizam će shvatiti da je vrijeme za osiguravanje dodane energije, a to će se vrlo brzo osjetiti čak i na poboljšanju raspoloženja.

Nedovoljno vježbanja i fizičke aktivnosti

Kada se ljudi kreću, u arterijama biva otpuštena azotna kiselina koja ima zadatak da omogući kretanje krvi kroz krvne sudove i tako omogući priliv nutrijenata ćelijama širom tijela. Što je kretanje učestalije i intenzivnije, intenzivnija je i ta rekcija. Upravo to je i razlog zbog kojeg se ljudi osjećaju tako dobro nakon intenzivnog vježbanja, pa mnogi zavole fizičku aktivnost toliko mnogo da je učine dijelom svog životnog stila kom ostanu vjerni cijeli život.