Ovo su navike koje Beyonce upražnjava da bi ovako izgledala

Beyonce sve radi kako treba, a pritom često ima pomoć stručnjaka. Tako se prehranom ove slavne dame bave nutricionisti, a za portal Everydayhealth su neki od njih dali i svoj komentar na njenu prehranu. Koje je navike dobro usvojiti?

Veganska dijeta

U dogovoru sa stručnjakom slavni je bračni par kreirao dijetu u trajanju od 22 dana sastavljenu isključivo od veganskih namirnica. Istina je da su obroci puni voća i povrća zdravi, svakako pozitivno utječu na zdravlje i savršen su saveznik vitke linije. Važno je samo pripaziti na unos dovoljne količine zdravih masnoća i proteina, smatra Tracy Lockwood, stručnjak nutricionist.

Iskoristite 3 sedmice za promjenu navika

Iza ideje o meniju za 22 dana stoji činjenica da je otprilike toliko vremena potrebno da se usvoje nove navike. „Ako ponavljate bilo koju radnju više od 14 dana vjerojatno će vam postati navika“ Smatra Lockwood. Kako biste izdržali, mislite na pozitivan stvari koje činite vašem zdravlju .

Moć ljutih začina

Prema izjavama, Beyonce je ljubitelj ljutih začina, a stručnjaci savjetuju da je kopirate. Neka istraživanja povezuju ove začine s gubitkom kilograma, boljim radom metabolizma i imuniteta.

Ne zaboravite na poslastice

Puno se prašine podiglo kada je Beyonce fotografisana s kutijom kolača u rukama nakon tjelovježbe, iako nije provjereno je li ih pojela, stručnjaci uvijek savjetuju da se počastite omiljenom poslasticom, ali to se mora smatrati posebnom prilikom… poput rođendana ili praznika…

Ribu i povrće pripremajte za večeru

Kako je sama pjevačica izjavila, najviše voli jesti ribu i povrće za doručak i večeru. Iako je ovo savršen odabir, Lockwood savjetuje dodatke poput špageta od tikve ili leća kako biste uživali u svim dobrobitima koje će ta kombinacija pružiti zdravlju.