Uživala je u alkoholu i cigaretama, a danas se smatra jednom od najzgodnijih žena

Međutim, Tammy nije oduvijek bila zaljubljena u fitness. Kao tinejdžerica, svakog vikenda je uživala u alkoholu i cigaretama. Kasnije je shvatila da je ove nezdrave navike neće dovesti nigdje, te je odlučila zamijeniti ih zdravom ishranom i treninzima u teretani. Danas je ona inspiracija mnogim ženama širom svijeta. Ovo je njena priča:

Postignuća

Fitness model

Senzacija društvenih medija

Sponzorirana sportistkinja

Biografija

Tammy Hembrow rođena je u porodici s devet članova. Kao dijete bila je aktivna, te je sudjelovala u brojnim izvannastavnim aktivnostima poput sporta i plesa. Međutim, kako je odrastala, Tammy se počela prepuštati lošim navikama, te priznaje kako je skoro svaki vikend pretjerano konzumirala alkohol. Te aktivnosti su potpuno okupirale njen život, te se kao rezultat toga Tammy počela osjećati nezdravo.

Srećom, ovaj period u kojem je prekomjerno pila i pušila, nije dugo trajalo. Ubrzo je otkrila za fitness i prednosti zdravog načina života.

Danas dijeli svoj napredak s drugima

Nakon što je primijetila transformaciju svog tijela, Tammy je počela dokumentovati fitness putovanje na društvenim medijima. Iako je tokom mjeseci izgradila solidnu bazu obožavatelja, tek 2014. godine je postala prava internet senzacija.

Ovaj nagli porast popularnosti bio je rezultat dokumentacije njene trudnoće. Mnoge mlade žene su bile inspirisane njenom izvanrednom figurom koju je održavala i tokom trudnoće.

Razvijanje karijere

Tammy je u ovom naglom porastu popularnosti vidjela mogućnost razvijanja vlastitog biznisa. Prije svega je svakodnevno koristila Instagram za dijeljenje slika i video zapisa čime je fanovima davala detaljniji uvid u svoje svakodnevne aktivnosti.

Motivacija za žene

Tammy i dalje inspiriše ljude na svojim društvenim mrežama. Ona svakodnevno dijeli svoj napredak koji je postigla uz pomoć pravilne prehrane i programa treninga. Inspiriše brojne žene da održavaju izvanrednu figuru prije, tokom i nakon trudnoće.

Trening

Tammy obavlja trening koji je mješavina kardio i treninga s utezima. Ona trenira s utezima nekoliko puta sedmično. Njen plan treninga je uglavnom fokusiran na donji dio tijela, posebno glutene koje trenira dva puta sedmično. Ostale dijelove tijela, poput ramena, ruku i trbuha trenira samo jednom sedmično.

Ishrana

Tammy tokom dana kada trenira jede uravnotežene i čiste obroke, te na njenom meniju nema mjesta za nezdravu hranu. Međutim, vikendom ponekad pojede krišku pizze ili omiljeni kolač.

Namirnice koje redovno jede su mljevena govedina, pureća prsa, paradajz, lisnato zeleno povrće, smeđa riža, kvinoja, tuna, avokado i orasi.

Suplementi

Tammy kaže kako preferira dobivanje svih svojih hranjivih sastojaka iz cjelovite hrane. Ipak, priznaje kako je to ponekad nemoguće zbog putovanja i svakodnevnih obaveza. Stoga ova fitness trenerica redovno uzima suplemente poput multivitamina, kapsula ribljeg ulja i minerala.

Šta možemo naučiti od nje?

Tammy Hembrow je nakon dva porođaja uspjela održati zadivljujuću figuru. Ona i drugima pokazuje da je to moguće, te da mogu učiniti isto. Tammy vas uči da možete postići bilo koji cilj koji ste sebi postavili.