Brooke Wood je fitness ikona iz Australije. Danas je poznata po nevjerovatnoj figuri i velikom uspjehu koji je postigla u fitness industriji, međutim, Brooke je pretrpjela brojne poteškoće na putu ka uspjehu.
Brooke Wood je sve samo ne obična fitness trenerica
Pretrpjela je brojne poteškoće na putu ka uspjehuNa početku je Brooke obavljala samo intenzivne kardio treninge i pratila stroge dijete, do te mjere da je brinula o svakom kilogramu koji bi dobila. Što više je ograničavala sebe, manje je postizala napredak. Ovo ju je učinilo veoma nesretnom i frustriranom.
Postignuća
WBFF Bikini Pro
Fitness model
Online Influencer
Biografija
Brooke je vremenom shvatila da je ovaj pristup ne vodi nikamo, te je odlučila da se promijeni iz temelja. Počela je trenirati s utezima, te je u svoju ishranu dodala zdrave namirnice bogate proteinima, ugljikohidratima i zdravim mastima. Iako se na početku bojala da će ovaj pristup uzrokovati debljanje, desilo se upravo suprotno. Ona je na kraju uspjela izgraditi nevjerovatnu figuru kojom se danas može pohvaliti.
Instagram senzacija
Brooke danas koristi slike svog napretka i svoje fitness putovanje kako bi drugim djevojkama pokazala da i one mogu izgledati i osjećati se sjajno uz pravilan pristup ishrani i treningu. Na svojim online profilima ona inspiriše svoje sljedbenike da počnu voditi zdraviji način života.
Trening
Brooke Woods dijeli svoju rutinu vježbanja na treninge gornjeg i donjeg dijela tijela, plus jedan HIIT trening cijelog tijela. Trenira u teretani ili kod kuće od 3 do 7 puta sedmično, ovisno o tome koliko joj treninga njen zauzeti raspored omogućava.
Odmor i oporavak
Kao što ulaže mnogo truda u svoj trening, Brooke također omogućava tijelu da se oporavi tako što dosta vremena spava, te se uvijek prije i poslije treninga isteže. Ona s vremena na vrijeme ode i na sportsku masažu kako bi opustila tijelo i oporavila mišiće od vježbanja.
Ishrana
Broke kao i mnoge druge fitness trenerice prati čistu ishranu. Ovo uključuje konzumiranje najzdravije hrane uz izbjegavanje trans masti i šećera. Brooke priznaje kako joj je ponekad teško da prati strogu ishranu, te s vremena na vrijeme uživa u svom omiljenom cheat obroku.
Šta možemo naučiti od Brooke Wood?
Brooke smatra da se mnoge žene, kao i ona nekada, plaše dobijanja viška kilograma. Iz tog razloga pretjeruju s kardijom i previše smanjuju unos kalorija. Ona vjeruje kako je ovo pogrešan način za izgradnju vitkog i zdravog tijela. Iz vlastitog iskustva Brooke je otkrila kako zapravo jedenje više kalorija i vježbanje njoj omogućava da izgradi ovako privlačnu figuru.