Neodoljiva Tatiana Girardi svojom izvanrednom figurom obara s nogu

Inspiracija ženama širom svijeta

Tatiana Girardi je crossfit sportistkinja i poznata ličnost na društvenim medijima. Njeni intenzivni treninzi i posvećenost u teretani su je učinili poznatom.

Neodoljiva Tatiana Girardi svojom izvanrednom figurom obara s nogu

Odrastajući, Tatiana je uvijek pokušavala održati savršenu tjelesnu formu. Ipak, prečesti kardio treninzi nisu joj donijeli rezultate koje je željela, ali kada je čula za crossfit sve se promijenilo.

Internet senzacija

Internet senzacija

Kako joj se tijelo poboljšavalo, počela je privlačiti pažnju na društvenim medijima i počela se takmičiti. Pozirala je u Arnold Classic u Brazilu, Mr. Olympia u Las Vegasu i Expofitness u Kolumbiji.

Danas Tatiana nastavlja svoje fitness putovanje sa sve većom bazom obožavatelja. Ona želi pomoći što većem broju žena, nadahnjujući ih da potpuno promijene pogled na dizanje tegova i kondiciju.

Postignuća

Postignuća

Poznata ličnost na društvenim mrežama

Sponzorisana sportistkinja

Trening

Njene omiljene vježbe uključuju intenzivan trening nogu. Ona radi čučnjeve s bučicama kako bi održavala nevjerovatnu figuru. Ona slijedi crossfit rutinu, kako bi svoje treninge učinila što intenzivnijim.

Trbušnjaci i kardio

Njen trbuh je još jedno savršeno izgrađeno područje koje Tatiana vježba gotovo svakodnevno. Prije natjecanja povećava intenzitet svih treninga - uključujući i kardio treninge visokog intenziteta kako bi povećala svoj gubitak masti.

Ishrana i proteini

Tatiana kaže da voli jesti zdravu i čistu hranu. Obično bira tradicionalnu kolumbijsku kuhinju. Ona jede šest puta dnevno, kako bi održavala brz metabolizam. Tatiana također pokušava uključiti protein sirutke u svoju ishranu. Ovaj proizvod poboljšava njen dnevni unos proteina.

Ugljikohidrati

Kad je riječ o Tatianinim izborima ugljikohidrata, ona se drži zdravih opcija koje konzumiraju i ostali poznati fitness treneri i trenerice. Tatiana jede slatki krompir, smeđu rižu i zob.

Šta možemo naučiti od nje?

Tatianina priča pokazuje koliko su zapravo društveni mediji važni u modernoj fitness industriji. Ona je putem društvenih mreža uspjela izgraditi karijeru iz snova, te se trudi da pomogne i drugim ženama koje žele voditi zdraviji način života.

Podijeli članak