Moćni napici koji će očistiti vašu jetru i zaštiti vas od bolesti

Zašto je detoksikacija jetre važna?

Prednosti pravilnog zdravlja jetre uključuju zdraviju kožu, razbijanje nezdravog kamenja na jetri, učinkovitiju probavu hrane, poboljšanu proizvodnju žuči za razgradnju masti i još mnogo toga. Stoga je važno obratiti pažnju na ishranu, te konzumirati hranu bogatu antioksidansima kako biste povećali sposobnost jetre da uklanja toksine i slobodne radikale iz tijela.

Simptomi da vam je potrebna detoksikacija jetre:

Prije svega, porazgovarajte sa svojim doktorom prije bilo kakvih značajnih promjena u ishrani. Potencijalni znakovi da vaše tijelo treba detoks jetre uključuju:

• Nadutost
• Žgaravica i probavne smetnje
• Osjećaj umora
• Pretjerano znojenje
• Zatvor
• Nesanica
• Neobjašnjivo povećanje kilograma

Iako postoje mnoge nesvakidašnje dijete za čišćenje detoksa jetre, najsigurniji način za istinsko čišćenje jetre je dijeta bogata važnim antioksidansima. U nastavku pogledajte recepte za četiri napitka koji će očistiti vašu jetru od toksina.

Smoothie bogat vitaminom C

Idealan napitak kada osjećate smanjenje energije i umor. Ovaj smoothie je bogat vitaminom C i namirnicama idealnim za čišćenje jetre, poput celera i peršuna. Sve što je potrebno je da ubacite sastojke u blender i izmiješate ih dok ne dobijete teksturu smoothieja.

Sastojci:

• 2 narandže (oguljene)
• 1 limun (oguljen)
• 1 celer
• ½ šoljice peršina
• Voda po potrebi

Zeleni smoothie

Idealan napitak bogat hranjivim tvarima, koji će očistiti vašu jetru od toksina.

Sastojci:

• 1/2 šoljice špinata
• 2 stabljike celera
• Limunov sok od 1 iscijeđenog limuna
• 1/4 kašike spiruline
• Dodajte vodu do željene konzistencije

Smoothie od artičoke

Ne postoji mnogo recepata za smoothie od artičoke. Ipak, ova namirnica ima nevjerovatne zdravstvene beneficije, a može biti i izrazito korisna u detoksikaciji jetre.

Sastojci:

• 1 šoljica artičoke
• 1 šoljica špinata
• 1 češnjak
• Prstohvat kurkume u prahu
• Sok od limuna po želji
• Dodajte vodu do željene konzistencije

Smoothie od jabuke i kelja

Jabuke se smatraju "superhranom", stoga ovu namirnicu treba jesti što češće. Osim toga, ova voćka je poznata i po nevjerovatnim svojstvima za čišćenje jetre.

Sastojci:

• 1 šoljica kelja
• 1 mala repa
• 1 nasjeckana jabuka
• 1/2 limuna
• 1 mala kašika chia sjemenki
• Kriška svježeg đumbira
• Dodajte vodu do željene konzistencije