Marija Gad je fitness ikona poznata po tome što je svoju nevjerovatnu figuru podijelila na internetu. Dosta je slika Marije na društvenim mrežama, a njeno tijelo je najbolji dokaz njene posvećenosti zdravom načinu života.
Seksipilna Marija dominira Instagramom zbog svog nevjerovatnog tijela
Transformacija koja će vas inspirisatiZa Mariju je trening terapija, koja joj donosi energiju i sreću. Ovako ona kvalitetno provodi vrijeme, radeći ono što voli s ljudima koje voli. Ovo je njena priča:
Trening
Marijina sedmica treninga sastoji se od kardio, vježbi snage i vježbi fleksibilnosti. Svoj dan započinje brzom kardio sesijom. Popodne će imati trening snage, gdje će izvoditi sve vrste vježbi kako bi se njeno tijelo toniralo. To uključuju trening nogu, ruku i trbušnih mišića.
Nakon završetka treninga, Marija provodi narednih 10 ili 20 minuta istežući mišiće. To joj pomaže da spriječi ozljede i oporavi svoje mišiće.
Ishrana
Dok se Marija trudi jesti što je moguće zdravije, svjesna je da njena prehrana ne može uvijek biti rigorozna. U stvari, ona se s vremena na vrijeme nagradi omiljenom poslasticom kako bi ostala motivisana za ostvarenje svojih fitness ciljeva.
Hrana koju najčešće jede
- Sirovo povrće
- Voće
- Izvori proteina bazirani na biljkama
- Govedina
- Slatki krompir
- Avokado
Marija također voli konzumirati neke zdrave masti u obliku maslinovog i kokosovog ulja. Ponekad ih dodaje smoothiejima kako bi povećala njihov sadržaj kalorija, u slučaju da želi izgraditi mišiće.
Šta možemo naučiti od nje?
Maria Gad je kroz odlučnost i fokusiranost na vježbanje izgradila nevjerovatnu figuru. Ako želite postići figuru poput nje, trebali biste biti spremni žrtvovati određene stvari - poput prerađene hrane, alkohola i viška šećera.