Umjesto noktiju, grickajte bademe, jedite blitvu, gljive, žitarice, meso i ribu. I već nakon par sedmica ćete primjetiti da su vam nokti čvršći, ljepši i sjajniji. Niske temperature, različite štetočine i loša ishrana, kao i nedovoljan unos vode u organizam oštećuju nokte. Iako služe kao ukras, njihova glavna namjena je da štite vrhove prstiju od raznih povreda.
Kako do čvrstih i lijepih noktiju?
Korisni savjetiFaktor koji ubrzava rast noktiju
U prosjeku, nokti rastu 2 do 3 milimetra mjesečno. Nokti na rukama brže rastu od noktiju na nogama. Najbrže rastu nokti na srednjem prstu, i brže rastu tokom ljeta i u periodu trudnoće. Iznenađujuće, ali istinito da nokti brže rastu kod ljudi koji ih grickaju.
Hrana za nokte
Da bi nokti bili zdravi, bitno je da se unosi adekvatna količina proteina koji se nalaze u mesu. Vitamin B se unosi preko badema i blitve, i na taj se način jačaju nokti. Cink koji se nalazi u žitaricama i mesu je važan za rast tkiva, a omega 3 masne kiseline koje se nalaze u tuni i lososu, poboljšavaju cirkulaciju, te na taj način svi potrebni sastojci stignu i do noktiju.