Namirnice koje jačaju imunitet, a vjerovatno ih već imate kod kuće

Kako biste vaše tijelo prilagodili promjenama sezona i ojačali vaš imunitet, važno je da u ishranu uključite namirnice koje vam mogu pomoći. Body.ba vam donosi 6 namirnica koje su odlične za zaštitu od prehlade i gripe:

Crni biber

Crni biber, poznatiji kao kaali mirch, pomaže u prirodnom jačanju imuniteta. Ovaj začin je prirodno bogat vitaminom C, što ga čini odličnim antibakterijskim lijekom. Biber pojačava lučenje želučanih sokova, čime se olakšava varenje, naročito teške hrane. Pored toga, eliminiše bakterije u želucu i sprječava nadimanje stomaka i nastanak gasova.

Bijeli luk

Jedna od najzdravijih namirnica na svijetu, bijeli luk, je odlična hrana za jačanje imuniteta. Osim što je općenito odličan za konzumiranje tokom hladnijih mjeseci, kada je sezona prehlade i gripe, bijeli luk također djeluje i kao dodatak imunitetu. Ova aromatična hrana sadrži spojeve koji pomažu vašem imunološkom sistemu u borbi protiv štetnih mikroba.

Đumbir

Đumbir umiruje grlo, ublažava zagušenja u prsima, a također daje tijelu prijeko potrebne vitamine koji su potrebni za imunitet. Đumbir nudi jedinstvene sposobnosti iscjeljenja vašeg imunološkog sistema.

Limun

Citrusi mogu činiti čuda kako bi spriječili prehladu. Limun i ostali agrumi su odlična sredstva protiv gljivica i idealan antiseptik. Osim toga, limun je bogat vitaminom C, koji je neophodan za jačanje imuniteta.

Kurkuma

Poznato je da ovaj jednostavni začin ima i antifungalna i antibakterijska svojstva, te pomaže u izgradnji prirodne obrane tijela protiv bakterija i virusa koji uzrokuju bolest. Kurkuma može činiti čuda za vaš imunitet.

Med

Beneficije konzumiranja meda se ne mogu dovoljno naglasiti, posebno tokom zimske sezone. Med sadrži vodikov peroksid i pelud, što ga čini antiseptičkim. Osim toga, med je odličan za ublažavanje simptoma sezonskih alergija.