Znojenje je izuzetno zdravo: Nudi brojne zdravstvene prednosti

Znojenje je važan prirodni proces koji omogućuje tijelu da ostane svježe. Međutim, stručnjaci vjeruju da znojenje ima koristi za zdravlje i ljepotu, osim kontrole temperature, prenosi Health Digezt.

Kako djeluje znojenje?

Ekrine znojne žlijezde se nalaze po cijelom tijelu i osmišljene su da luče znoj bez mirisa koji se uglavnom sastoji od vode, soli i elektrolita. Apokrine znojne žlijezde, s druge strane, nalaze se u područjima s najviše folikula dlake, poput vlasišta, pazuha i prepona. One stvaraju tekućinu natopljenu masnoćom koja se obično izlučuje tokom emocionalnog stresa. Kada vam poraste tjelesna temperatura, tijelo se automatski oslobađa znoja kako bi se lakše ohladilo. To kontroliše autonomni živčani sistem, koji ne možete svjesno kontrolisati. Međutim, emocije poput ljutnje, straha, nervoze i tjeskobe također bi vas mogle potaknuti da se znojite. Svaki čovjek ima 2 do 4 miliona znojnih žlijezda.

Smanjuje infekcije kože

Ekrine žlijezde luče antimikrobni peptid zvan dermcidin, koji pomaže smanjiti broj održivih bakterija na površini kože. To pomaže u smanjenju rizika od kožnih infekcija. Jedna studija otkrila je da ljudima koji pate od atopijskog dermatitisa, koji je povezan s virusnim i bakterijskim infekcijama kože, može nedostajati dermcidin u znoju, čime se smanjuje sposobnost kože da se bori s infekcijom.

Pomaže u uklanjanju toksina

Koža eliminiše štetni otpad i toksine iz tijela, baš kao i bubrezi, jetra i debelo crijevo. To je najveći organ u tijelu kroz koji prolaze nečistoće u obliku znoja.

Smanjuje se rizik od bubrežnih kamenaca

Ljudi koji vježbaju, više se znoje i izbacuju višak soli. So ne ide u bubrege, gdje se zbog toga razvijaju bubrežni kamenci. Ljudi koji više vježbaju piju više vode, a to doprinosi smanjenom riziku od bubrežnih kamenaca.

Smanjite loše mirise

Neželjeni tjelesni miris povezan je s toksinima koje tijelo izbacuje. Znojenje pomaže da se riješite ovih toksina. Ako ih ne izbacite, tijelo može imati 'toksični teret'. Zdravim načinom života, možete imati i 'ugodniji' znoj.

Kontroliše promjene raspoloženja

Istraživanja sugerišu da neuronski krugovi osjetljivi na temperaturu koji se nalaze u određenim dijelovima mozga, mogu igrati značajnu ulogu u kontroli raspoloženja, pružajući sretan i opušten osjećaj. To objašnjava zašto se nakon dužeg trčanja ili posebno intenzivne vježbe osjećate kao da želite sve zagrliti.