Uobičajeni broj puštanja vjetrova dnevno razlikuje se od osobe do osobe, ali prema nekim procjenama odrasla osoba u prosjeku pusti vjetar oko 15 puta dnevno.
Kada ispuštanje vjetrova može ukazivati na neki zdravstveni problem?
Saznajte kada trebate obratiti pažnju na ispuštanje vjetrovaAko ste primijetili da češće puštate vjetrove ili su oni pak puno jači nego prije što počinje negativno utjecati na vaš svakodnevni život, pokušajte otkriti šta je uzrok tome. Može biti riječ o pogrešnom izboru hrane, ali i o ozbiljnijoj bolesti.
Gazirana pića
Jedan od glavnih uzroka učestalog puštanja vjetrova mogu biti gazirana pića, žvakanje žvakaćih guma i pijenje na slamku. Sve to dovodi do nakupljanja veće količine zraka u debelom crijevu, što pak može dovesti do 50%-tnog povećanja učestalosti i intenziteta vjetrova.
Osim toga, izloženost stresu, brzo gutanje hrane kao i pričanje za vrijeme jela mogu dovesti do gutanja veće količine zraka zbog čega može doći do češćeg podrigivanja i ispuštanja vjetrova.
Upalna bolest crijeva
Prekomjerno ispuštanje vjetrova, upozoravaju stručnjaci, može biti znak upalne bolesti crijeva, Crohnove bolesti ili ulcerativnog kolitisa. Osim vjetrova, simptomi upalne bolesti crijeva su bolovi u trbuhu, nadutost, iscrpljenost i ponavljajući proljev.
Povrće
Iako je zelena salata iznimno zdrava, može uzrokovati češće puštanje vjetrova. Zelje, prokulice i brokula sadrže ugljikohidrate zbog čega su teže probavljivi stoga se zadržavaju duže u želucu i stvaraju plinove. Osim toga, luk, pšenične klice i šljive mogu izazvati češće vjetrove, kao i namirnice bogate topivim vlaknima, poput graha, graška i leće.
Sindrom iritabilnog crijeva
Ova bolest probavnog sistema može biti vrlo neugodna. Sindrom iritabilnog crijeva karakteriziraju simptomi kao što su učestalo ispuštanje vjetrova, nadutost, grčevi u želucu i zatvor. Riječ je o doživotnoj bolesti, ali simptomi se mogu držati pod kontrolom redovitom tjelovježbom, manjim unosom jako začinjene hrane te izbjegavanjem teško probavljivih namirnica, kao što su brokula i grah.
Brza hrana
Procesirana hrana kao što su burgeri i pizza doprinose neravnoteži bakterija u crijevima. Konzumiranje veće količine procesirane hrane te rijetko konzumiranje povrća i voća može dovesti do neravnoteže u količini bakterija u crijevima, što može uzrokovati pojavu grčeva, ali i vjetrova.
Celijakija
Osim učestalog puštanja vjetrova, simptomi celijakije uključuju zatvor, bolove u trbuhu, bol i otežanu probavu. Celijakija može biti vrlo neugodna i bolna, a okidač za pojavu simptoma je unos glutena, koji je prisutan u namirnicama kao što su tjestenina, žitarice i hljeb.