Amanda Meixner zna tri nevjerovatno jednostavna načina kako izgubiti kilograme

Kako započeti? Jedan od odgovora je dala i Amanda Meixner koja na Instagramu do danas ima preko milion pratitelja koji se slažu da je to zbog njenih jednostavnih i praktičnih savjeta kako zdravu prehranu uklopiti u svakodnevni život. Promijeniti navike u prehrani je sigurno jako zahtjevan proces, a sitni koraci su najbolji način da u tome uspijete, izjavila je. Bilo da želite izgubiti kilograme ili samo prihvatiti zdravu prehranu, nudi 3 jednostavna koraka koja će vam za početak pomoći i gurnuti vas u pravom smjeru.

Zdrave namirnice su imperativ

"Ograničiti izbor ne znači da morate gladovati. Kada se prebacite na cjelovite namirnice koje su nutritivne, možete količinski jesti puno više i pritom gubiti kilograme.“, napominje Amanda. Najbolja je odluka odabrati obroke koji imaju samo jednu namirnicu, pa ne zaobilazite voće i povrće te dovoljnu količinu proteina, zdravih masti i ugljikohidrata.

Izbacite slatke napitke

Tu nisu uključeni proteinski napici ili voda s dodatkom voća, ali uvijek pazite kakvo piće odabirete. Gazirani sokovi, smoothie su česti kalorijska bomba pa radije odaberite čaj bez šećera, limunadu ili običnu vodu.

Recite zbogom procesuiranoj hrani

Procesuirana hrana sadrži previše kalorija, a takvi su proizvodi lišeni nutrijenata koji su potrebni za osjećaj sitosti. Također su „zarazni“ i samo otvaraju apetiti. Pripremite sami čips od kelja ili jabuke i tako kontrolišite količinu masnoće, soli i šećera.