Dugotrajan boravak u kući ili stanu može biti spasonosan u pogledu izloženosti vanjskim uticajima, ali istovremeno je važno dati sve od sebe kako bi se očuvale zdrave navike i osiguralo zdravlje i u takvim okolnostima.
Najzdravije navike koje je moguće praktikovati tokom dugog boravka u kući
Očuvanje zdravlja i vedrineNa taj način je moguće, ne samo održati imunološki sistem snažnim, već i osigurati dobro mentalno zdravlje.
Stručnjaci preporučuju ozbiljno obraćanje pažnje na sljedećih pet stvari:
- Održavati životni prostor urednim, jer nered ima negativan uticaj na ljudsku psihu.
- Čistiti površine detaljno, posebno u vremenu kada prijeti virus čije klice mogu izdržati i po nekoliko dana na različitim površinama.
- Dizati roletne, zbog jasnog uticaja sunčevih zraka na lučenje serotonina - hormona sreće.
- Ne pretjerivati sa TV-om i kompjuterom, shodno činjenici da osobe koje tako provode više od 6 sati dnevno, imaju veće šanse za razvoj depresivnih stanja.
- Pokrenuti se i vježbati svakoga dana koristeći vježbe sa sopstvenom kilažom.
Slijeđenjem ovih savjeta nema sumnje da bilo kakav karantin neće ostaviti traga na psihi, ali i na samom imunološkom sistemu ljudi. Zbog toga je važno obratiti pažnju na svaki segment, a posebno na ličnu higijenu i održavanje kakve-takve fizičke aktivnosti.