Ishrana je važan dio zdravog i dugog života. Važno je šta unosimo u organizam, jer od ovoga zavisi naša svakodnevna funkcija i energija. Osim toga, ishrana je ključna za dugoročno zdravlje.
3 izuzetno zdrave namirnice za jačanje organizma
Jak imunitet uz ove tri namirniceBody.ba vam donosi 3 namirnice koje su poznate kao superhrana, te su odlične za jačanje imuniteta i održavanje vašeg zdravlja.
Kurkuma
Ovaj začin je izvor prehrambenih vlakana, vitamina i minerala, te biološki aktivnih spojeva koji imaju brojne blagotvorne učinke na naš organizam. Kurkuma je zapravo koncentrirani izvor jedinstvenog fitonutrijenta kurkumina, koji ima nevjerojatno snažna protuupalna svojstva. Naime, u mnogim se studijama pokazalo da su protuupalna svojstva fitonutrijenta u kurkumi usporediva sa snažnim protuupalnim lijekovima koji se uobičajeno koriste.
Kurkuma za zdravlje zglobova
Protuupalno svojstvo kurkumina korisno je kod brojnih bolesti. Kurkumin može ublažiti otečenost zglobova i jutarnju ukočenost, svojstvo koje je uvelike korisno oboljelima od osteoartritisa i reumatoidnog artritisa. U nedavnoj studiji provedenoj s pacijentima koji su imali reumatoidni artritis uočeno je da je kurkumin smanjio trajanje jutarnje ukočenosti, produžio je vrijeme hodanja i smanjio ukočenost zglobova.
Recept za jači imunitet
Kombinacija kurkume, đumbira, limuna i vode puna je antioksidansa i neutralizira slobodne radikale. Također, može reducirati upalne procese u organizmu, pojačati imunitet i sniziti holesterol. Đumbir naribajte u posudi, dodajte kurkumu te iscijedite limun. Pomiješajte sve sastojke i dodajte 4 čaše vode. Napitak držite u frižideru.
Aloe vera
Osim moćnog anti-age djelovanja, aloe vera dragocjen je saveznik za očuvanje ravnoteže u organizmu, a može se uzimati i poput soka. Osim što njeguje kožu, aloe vera je i zateže i održava elastičnom. Aloe vera također sadrži vitamine C i E, koji održavaju kožu hidratiziranom. Aloe vera ima antimikrobna i antibakterijska svojstva koja eliminiraju bakterije i smanjuju upalu kože.
Med
Prirodni med je pun antioksidansa, enzima i minerala, uključujući željezo, cink, kalij, kalcij, fosfor, magnezij i selen. Također sadrži vitamin B6, tiamina, riboflavina, i niacin. Ujedno uklanja slobodne radikale iz organizma, a time poboljšava funkciju imuniteta. U kombinaciji s kurkumom, med je izuzetno moćan prirodni antibiotik