Simptomi intolerancije na gluten: 7 znakova da je vrijeme da promijenite ishranu

To je autoimuna bolest koja pogađa oko 1% stanovništva i može dovesti do oštećenja probavnog sistema. Međutim, dosta ljudi može patiti od blažeg oblika netolerancije koji ne mora biti uzrokovan celijakijom. Oba ova oblika intolerancije mogu izazvati različite simptome, a Body.ba vam u nastavku objašnjava i koje:

Nadutost

Nadutost je osjećaj kada vam je trbuh natečen i pun hrane koju ste pojeli. Iako je nadutost česta, te može imati više objašnjenja, ovo je također i čest simptom intolerancije na gluten. U stvari, osjećaj nadutosti je jedan od najčešćih simptoma ljudi koji su osjetljivi ili ne podnose gluten.

Dijareja i zatvor

Povremeno dobivanje dijareje je sasvim normalno, međutim, ako se ovo često događa, možda imate razlog za zabrinutost. Ovo je čest simptom glutenske intolerancije. Pojedinci s celijakijom doživljavaju upalu u tankom crijevu nakon što su jeli gluten. To oštećuje sluznicu crijeva i dovodi do slabe apsorpcije hranjivih sastojaka, što rezultira značajnom probavnom nelagodom i često dijarejom ili zatvorom.

Bolovi u trbuhu

Bol u trbuhu vrlo je česta i može imati brojna objašnjenja. Međutim, ovo je i najčešći simptom netolerancije na gluten. Do 83% osobe s intolerancijom na gluten doživljava bolove u trbuhu i nelagodu nakon što jedu gluten.

Glavobolje

Mnogi ljudi povremeno imaju glavobolju ili migrenu. Migrene su uobičajeno stanje, te ih 10–12% populacije redovno doživljava. Zanimljivo je da su studije pokazale da su osobe s intolerancijom na gluten možda sklonije migrenama od drugih. Ako redovito imate glavobolju ili migrenu bez ikakvog očiglednog razloga, mogli biste biti osjetljivi na gluten.

Osjećaj umora

Osjećaj umora vrlo je čest i obično nije povezan ni s jednom bolešću. Međutim, ako se stalno osjećate vrlo umorno, onda biste trebali istražiti temeljni uzrok. Pojedinci koji ne podnose gluten skloniji su umoru, posebno nakon što jedu hranu koja sadrži gluten. Netolerancija na gluten može također uzrokovati anemiju s nedostatkom željeza, što će zauzvrat uzrokovati više umora i nedostatka energije.

Depresija

Depresija pogađa oko 6% odraslih osoba svake godine. Simptomi depresije su tuga i osjećaj beznađa. Istraživanja pokazuju da su ljudi s probavnim problemima skloniji anksioznosti i depresiji u odnosu na zdrave osobe. To je posebno često među ljudima koji imaju celijakiju. Jedan od uzroka depresije zbog intolerancije na gluten je i abnormalan nivo hormona serotonina. Serotonin je neurotransmiter koji omogućava ćelijama da komuniciraju. Općenito je poznat kao jedan od hormona "sreće". Smanjene količine ovog hormona povezane su s depresijom.

Neobjašnjiv gubitak kilograma

Neočekivana promjena težine često je razlog za zabrinutost. Iako može proizaći iz različitih razloga, neobjašnjivi gubitak kilograma česta je nuspojava nedijagnosticirane celijakije. Gubitak kilograma može se objasniti raznim probavnim simptomima, zajedno sa lošom apsorpcijom hranjivih sastojaka.