Katastrofalna večera za Valentinovo sa svojom partnericom natjerala je Darnella Settlesa da se suoči sa surovom istinom. Imao je prekomjernu težinu.
Jednostavne promjene su mu pomogle da izgubi 115 kilograma za dvije godine
Inspirativna transformacija tijelaLjudi u njegovom životu su bili zabrinuti za njegovo zdravlje, a 38-godišnjak je podijelio kako se borio sa svojom težinom tokom većine života.
“Bilo je perioda kada bih noću ustao iz kreveta i odlazio do Taco Bell-a, jer jednostavno nisam imao kontrolu”, kaže on. "Ako bih naručio pizzu, pojeo bih cijelu pizzu ... Jeo sam sve što sam htio, kad god sam htio. Bio sam ovisan o hrani."
Odlučio je da treba napraviti neke promjene. "Prvi korak na mom putu mršanja bio je upoznavanje s pravilnom ishranom, čitanje oznaka na namirnicama i odricanje od hrane koju sam smatrao lošom.”
Pored toga, on je odlučio i da krene u teretanu.
“Sad se osjećam ugodno u tijelu, fizički sam spreman. Prije nisam mogao voziti biciklo, a danas je vožnja puno lakša.”
Darnellov savjet za svakoga ko je na početku vlastitog puta za mršanje jednostavan je i praktičan. "Shvatite važnost proteina, masnoća, ugljikohidrata", kaže on. "Naučite kako čitati etikete s hranjivim sastojcima. Kupite vagu za hranu. A onda smislite neku vrstu cilja za sebe."