Trik koji će vam pomoći da zaspite za samo pet minuta

Postoji niz savjeta za to, ali psiholozi su dokazali da se uz pomoć jednog jednostavnog trika može zaspati u roku od svega pet minuta.

Sve što treba da uradite je da napišete listu stvari koje planirate da uradite naredni dan. Ovo će vam pomoći da odmorite vaš mozakl i da se smirite, objavio je Independent.

Uglavnom noću ostajemo duže budni jer se opterećeujemo sutrašnjim danom i obavezama koje nas slijede, odnosno brinemo o stvarima koje dolaze.

"Živimo u modernom dobu u kojem smo konstantno pod stresom. Htjeli smo vidjeti hoće li zapisivanje obaveza pomoći riješiti probleme sa spavanjem", kazao je psiholog Michael K. Scullin.

Prema istraživanju objavljenom u Journal of Experimental Psychology, utvrđeno je da i da što više konkretnijih stvari zapišete i navedete, onda ćete brže i zaspati.

"Sastavljanje takve liste s budućim obavezama smanjuje povećanje brige i pomaže nam da budemo mirniji, što nam daje veće šanse da zaspimo", poručio je Scullin.