Mnogi ljudi imaju problema sa nesanicom i često pokušavaju pronaći načine koji će im pomoći da riješe ovaj nimalo ugodan problem.
Trik koji će vam pomoći da zaspite za samo pet minuta
Postoji niz savjeta za to, ali psiholozi su dokazali da se uz pomoć jednog jednostavnog trika može zaspati u roku od svega pet minuta.
Sve što treba da uradite je da napišete listu stvari koje planirate da uradite naredni dan. Ovo će vam pomoći da odmorite vaš mozakl i da se smirite, objavio je Independent.
Uglavnom noću ostajemo duže budni jer se opterećeujemo sutrašnjim danom i obavezama koje nas slijede, odnosno brinemo o stvarima koje dolaze.
"Živimo u modernom dobu u kojem smo konstantno pod stresom. Htjeli smo vidjeti hoće li zapisivanje obaveza pomoći riješiti probleme sa spavanjem", kazao je psiholog Michael K. Scullin.
Prema istraživanju objavljenom u Journal of Experimental Psychology, utvrđeno je da i da što više konkretnijih stvari zapišete i navedete, onda ćete brže i zaspati.
"Sastavljanje takve liste s budućim obavezama smanjuje povećanje brige i pomaže nam da budemo mirniji, što nam daje veće šanse da zaspimo", poručio je Scullin.