Mnogi ljudi imaju problema sa nesanicom i često pokušavaju pronaći načine koji će im pomoći da riješe ovaj nimalo ugodan problem.
Trik koji će vam pomoći da zaspite za samo pet minuta
![Trik koji će vam pomoći da zaspite za samo pet minuta Trik koji će vam pomoći da zaspite za samo pet minuta](https://body.ba/pictures/article/240x240/1648467260-trik-koji-ce-vam-pomoci-da-zaspite-za-samo-pet-minuta.jpg)
Postoji niz savjeta za to, ali psiholozi su dokazali da se uz pomoć jednog jednostavnog trika može zaspati u roku od svega pet minuta.
Sve što treba da uradite je da napišete listu stvari koje planirate da uradite naredni dan. Ovo će vam pomoći da odmorite vaš mozakl i da se smirite, objavio je Independent.
Uglavnom noću ostajemo duže budni jer se opterećeujemo sutrašnjim danom i obavezama koje nas slijede, odnosno brinemo o stvarima koje dolaze.
"Živimo u modernom dobu u kojem smo konstantno pod stresom. Htjeli smo vidjeti hoće li zapisivanje obaveza pomoći riješiti probleme sa spavanjem", kazao je psiholog Michael K. Scullin.
Prema istraživanju objavljenom u Journal of Experimental Psychology, utvrđeno je da i da što više konkretnijih stvari zapišete i navedete, onda ćete brže i zaspati.
"Sastavljanje takve liste s budućim obavezama smanjuje povećanje brige i pomaže nam da budemo mirniji, što nam daje veće šanse da zaspimo", poručio je Scullin.