Emily Ratajkowski izgleda savršeno skoro na svakoj fotografiji. I ne, nije stvar filtera, fotošopa i ostalog, ova 30-godišnja glumica jednostavno dobro izgleda.
Emily Ratajkowski izgleda savršeno, a tajna je u njenoj kontroli i zdravoj ishrani
Glumica sve bolja i boljaEmily blista gdje god se pojavi, krasi je taman ten i izvrsna linija uz naravno njenu neodoljivu ljepotu.
Ima tu i genetike, ali najviše zasluge idu na njen način života, konstantno treniranje i zdrava prehrana.
Šta ona jede? Dan počinje uobičajenim doručkom koji se sastoji od crne kafe i peciva ili kafe i tosta, granole ili jednostavno jogurta.
Nakon toga, unese nešto ugljikohidrata, a za ručak bira kvalitetan komad mesa i neko zeleno povrće. Po potrebi, počasti se i sendvičom, ali uglavnom se ručak bazira na mesu i zelenoj salati.
Ne isključuje desert, mada rijetko jede slatko, a prednost daje malim komadima, kako bi se zasladila po potrebi.
Često kuha kod kuće upravo iz razloga jer ne želi unositi nezdrave namirnice. Za međuobrok koristi smoothie od svježeg voća i povrća, a najdraži sastojci za smoothie su joj kurkuma i sok od cikle.
Što se večere tiče, pojede sushi ili neke druge azijske specijalitete, ali ograničava unos soli i nezdravih namirnica.
„Volim jesti uravnoteženo kako bih imala energije za sve aktivnosti koje imam u danu, ali i kako bih održavala svoje zdravlje. Smatram da su ravnoteža i kontrola porcija najvažniji faktori u održavanju forme. Osim toga, ako se držite ta dva pravila i na treningu nećete imati previše posla!“, zaključila je Ratajkowski.