Loše i nezdrave namirnice su upravo one koje konzumirate najčešće. Ali, ako želite da smršate i da ostanete zdravi trebate ih početi izbjegavati. Ovih pet namirnica treba da izbacite iz vaše ishrane, ili se trebate potruditi da ih rijetko konzumirate.
Loše namirnice koje svakodnevno konzumirate
Korisni savjeti1. Mesna prerađevina
Prerađeno meso, kao što su viršle, salame, kobasice su pune kaorija, masti i natrijuma. Ako ih jedete redovno (nekolliko puta sedmično) povećavate rizik od debljanja, dijabetesa, srčanih oboljenja.
2. Gazirana pića i slatki sokovi
Ukoliko želite da smršate, gazirana pića su prva stvar koju trebate izbaciti. Ali gazirini sokovi ne utječu samo na tjelesnu kilažu. Oni su povezani i sa oštećenjem bubrega, sa pojavom raka i visokim krvnim pritiskom.
3. Hrana sa niskim nivoom masti
Godinama unazad police supermarketa su prepune proizvodima na kojima piše da su nemasni, da imaju nizak procenat masti, ali se ljudi sve više i više debljaju? Kako je to moguće? Ove namirnice su pune trans-mastima koje su loše za srce i nivo holesterla, a kako bi bile ukusne, dodaje im se šećer.
4. Majoneza
Skoro svi znamo da majoneza ne sadrži apsolutno ništa zdravo, ali ne znate koliko je u suštini štetan. Samo jedna kašika majoneze sadrži 90 kalorija, 10 grama masti i 90 miligrama natrijuma. Ukoliko ne možete bez nje, onda bar umanjite konzumaciju.
5. Margarin
Margarin je stekao popularnost na taj način što su ga ljudi počeli koristiti kao zdravu alternativu putera. Ali margarin je pun hidrogeniziranim mastima (trans-masti) za koje se pouzdano zna da doprinose razvoju raka, dijabetesa, srčanih oboljenja i brojnih drugih bolesti.