Ljudsko tijelo generalno nije projektovano tako da mnogo vremena provodi u položaju sjedenja, koji spada u jedan od neprirodnih položaja. Zbog toga, svi bi trebali imati na umu činjenicu da samo potpuno pravilan način sjedenja, anulira negativne uticaje na tijelo, a prije svega na kičmeni stub.
Kako sjediti ispravno?
Spasite svoja leđaIako to nije bio tako zastupljen problem u prošlosti, moderni stil života nas primorava da sjedimo bilo to zbog posla, zabave, ili čak i samog odmora. Sve to znači jako dugu izloženost ovom lošem položaju tijela, pa tvrdnje ljekara da osobe koje sjede na neki od loših načina imaju dva puta veće šanse za dobijanjem kardiovaskularnih oboljenja, te da za 54 posto imaju veće šanse za srčanim udarom, uopšte i ne čude.
Ako ste i vi jedna od osoba koja dobar dio dana provodi u sjedećem položaju, ovo je obavezno štivo za vas. Jednostavno zaboravite sve opuštene položaje sa podignutim nogama, nogom preko noge, zavaljene položaje i ostale slične varijacije.
Noge spustite na tlo, a ako su vam kraće noge, ne ustručavajte se da stavite kutiju ili sličan predmet ispod nogu, leđa i vrat ispraviti, te kompjuterski monitor podesiti na visinu očiju. Dodatni motiv za pronalazak pravog načina sjedenja je to da dobar položaj sjedenja povećava nivo samopouzdanja i sreće.