Svako je od nas u određenom momentu doživio zaista strestu situaciju u životu. Ipak, jako je pogrešno da se takvim momentima dozvoljava da određuju kvalitet našeg zdravlja. Mnogi se najčešće trude da riješe problem hranom i nezdravim navikama koje nas kasnije uvlače u još ozbiljnije zdravstvene probleme.
Problem viška kilograma ležu u emocijama?
Postoji li veza?Veliki broj ljudi na žalost ne shvata veličinu uloge emocija u našim životima. Od velike je važnosti da se razumije šta predstavlja ishrana za nas same, a samim tim da postanemo svjesti za osjećaje i da se potrudimo da kontrolišemo emocije.
Samo na taj način postoji mogućnost da shvatimo koji je razlog zloupotrebe hrane i da se borimo sa viškom kilograma. Nerijetko znamo da smo ljuti, tužni ili jednsotavno neraspoloženi, a hrana nam ne smije biti najlakše rješenje.
Višak kilograma se često definiše kao nemogućnost uzdržavanja od hrane, velika ljubav prema hrani, želja za slatkišima, kao i brojne druge definicije. Postoje i drugi, ne toliko očigledna objašnjenja, a dio od njih je i možda ključni problem koji nagomilava višak kilograma:
- Nesretan brak ili veza;
- Dosada;
- Loša organizacija;
- Nedostatak fizičke aktivnosti;
- Nezdrave navike u ishrani;
- Nezdravi odnosi (prijateljski, porodični);
- Nedostatak sna;
- Dehidracija;
- Česte stresne situacije.