Kortizol možete zamišljati kao prirodni ugrađeni alarmni sistem. To je glavni hormon stresa u tijelu. On radi u određenim dijelovima vašeg mozga kako bi kontrolisao vaše raspoloženje, motivaciju i strah.
Šta je kortizol i kako ga kontrolisati?
Hormon stresa u vašem tijelu
Vaše nadbubrežne žlijezde - organi u obliku trokuta iznad vaših bubrega - stvaraju ovaj hormon. On je poznat po tome što pomaže u jačanju tjelesnog instinkta u krizi, ali on ima važnu ulogu i u mnogim drugim funkcijama tijela, kao na primjer:
- Upravlja načinom na koji vaše tijelo koristi ugljikohidrate, masti i proteine
- Smanjuje upalu
- Reguliše krvni pritisak
- Povećava šećer u krvi (glukozu)
- Kontroliše vaš ciklus spavanja / buđenja
- Povećava energiju tako da se možete nositi sa stresom
Kako to radi?
Vaš hipotalamus i hipofiza - oboje smješteni u vašem mozgu - mogu osjetiti sadrži li krv odgovarajuću razinu kortizola. Ako je razina preniska, vaš mozak prilagođava količinu hormona koje stvara. Nadbubrežne žlijezde primaju ove signale. Receptori kortizola koji se nalaze u većini ćelija vašeg tijela, primaju i koriste ovaj hormon na različite načine. Vaše potrebe će se razlikovati iz dana u dan.
Pod stresom ste?
Nakon prolaska situacije koja vam stvara pritisak ili vas dovodi u opasnost, nivo kortizola bi se mogao smiriti. Vaše srce, krvni pritisak i drugi tjelesni sistemi vratit će se u normalu. Ako ste pod stalnim stresom, to može poremetiti druge funkcije vašeg tijela, što također dovodi do ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući:
- Anksioznost i depresiju
- Glavobolju
- Srčane bolesti
- Probleme s pamćenjem i koncentracijom
- Probleme s probavom
- Probleme sa spavanjem
- Debljanje
Previše kortizola
Masa u vašoj nadbubrežnoj žlijezdi ili tumor u mozgu mogu pokrenuti da vaše tijelo stvara previše kortizola. To može uzrokovati stanje koje se naziva Cushingo sindrom. To može dovesti do brzog debljanja, slabosti mišića, dijabetesa i brojnih drugih zdravstvenih problema.
Premalo kortizola
Ako vaše tijelo ne stvara dovoljne količine ovog hormona, moguće je da imate stanje koje se zove Addisonova bolest. Simptomi se obično javljaju vremenom, te uključuju:
- Promjene na vašoj koži, poput nabora kože
- Stalni umor
- Mišićnu slabost koja se pogoršava
- Dijareju, mučninu i povraćanje
- Gubitak apetita i težine
- Nizak krvni pritisak
