Studentima stres nije stran pogotovo u periodu ispita. Ispitni rokovi, ogromne knjige i bezbrojne skripte, te manjak vremena definitivno utječu na naše nivoe stresa.
Kako smanjiti stres tokom ispitnog perioda?
Postanite produktivniji i opušteniji uz ove metodeAko već duže vrijeme osjećate posljedice stresa na vaše fizičko i mentalno zdravlje, ovi savjeti vam mogu pomoći da se opustite:
Dobra organizacija je ključna
Organizacija je pola posla, a također vam pomaže da smanjite stres i povećate produktivnost. Na papir zapišite sve obaveze i pokušajte naći najbolja rješenja za njihovo izvršenje. Ovako ćete bolje znati šta vas očekuje, te koliko vremena imate za učenje, izlaske, vježbanje i ostalo.
Učinite učenje zabavnim
Iako učenje može biti zamorno i dosadno i ovaj proces možete učiniti zanimljivijim ako se potrudite. Korištenje šarenih markera, papira i boja će vam pomoći da bolje organizujete podatke koje trebate učiti, a čitav proces pripreme za ispite puno zabavnijim. Budite kreativni. Internet je pun ideja za kvalitetno i zabavno učenje. Eksperimentiše i pronađite metodu koja bi vam mogla odgovarati i bacite se na posao.
Pauze od učenja nemojte provoditi na telefonu
Mnogi od nas odmah uzimaju telefon kada je vrijeme za pauzu. Ipak, puno bolje bi bilo da ovo vrijeme iskoristimo da se protegnemo, odemo u šetnju s prijateljem ili pripremimo zdrav obrok. Ovo će nam dati više energije da nastavimo s trudom i dati nam motivaciju koja nam je potrebna.
Slušajte muziku
Slušanje muzike tokom učenja je također korisna metoda ako želimo smanjiti stres. Možete pustiti omiljenu muziku ili na YouTubeu potražiti playliste za učenje.
Dovoljno spavajte
Iako nam je ponekad tokom sezone ispita najteže odvojiti vrijeme za spavanje, moramo zapamtiti da je ovo ključno. Pobrinite se da svaku noć spavate 8 sati kako biste bili odmorni za učenje i za završavanje ispita.
Topla kupka
Relaksirajuća mirisna kupka pozitivno utječe na naš um i pomaže nam da smirimo misli. Kupanje toplom vodom vam može pomoći da lakše zaspite nakon sati provedenih uz knjigu.