Osjećaj gladi može biti toliko nezgodan, da čak i oni najuporniji koji drže stroge dijete mogu da odustanu od svog cilja. Međutim, postoje prirodni i brzi trikovi koji provjereno i efikasno uništavaju osjećaj gladi, a bukvalno su nam na dohvat ruke.
Stvari koje ekspresno ubijaju glad
Korisni savjetiVoda
Osjećaj gladi je uzrokovan praznim želucem, koji "plače" za hranom, ali isto tako je i dehidriran. Ako želite umanjiti svoju tjelesnu težinu pijte vodu tokom cijelog dana. Tako će vaše tijelo biti očišćeno i istovremeno ćete umanjiti osjećaj gladi između oborka.
Vježbanje
Razmislite kada najviše osjećate glad? Odgovor je jednostavan - kada vam je dosadno i kada ništa ne radite. Kada ste mrzovoljni vi stalno samo mislite o tome šta ćete i kada jesti. Zato vam je rekreacija najbolji saveznik u mršanju. Vježbanje ubrzava metabolizam i jača cirkulaciju, pa se na taj način "uništava" lažna glad.
Iskrenost
Grickanje između obroka je najveći neprijatelj za one koji žee da umanje tjelesnu težnu. To su nepotrebne kalorije, za koje nismo ni svjesni jer ih usput jedemo i ne obraćamo pažnju na njih. Zbog toga se potrudite da budete koliko možete više iskreni sami sa sobom, i da izbacite tu ružnu naviku, grickanja tokom dana.