Još kad počne stres da vas obuhvata, organizmu je potreban šečer zbog povećane potrošnje glukoze. Nemojte uzimati namirnice koje su kao šećerni koncetrati koji kratkoročno pružaju zadovoljstvo, već se pobrinite da odaberete namirnice koje su pored šećera bogate vitaminima, mineralima i vlaknima, koji odlažu apsorpciju šećera i održavaju nivo glukoze na zavidnom nivou.
Ovo vam je voće potrebno ako ste pod stresom
Korisni savjetiBanana
Ukusno voće koje podiže nivo serotonina, hormona koji umanjuje nivo stresa, poboljšava raspoloženje i pruža dovoljno energije.
Avokado
Ovo voće je bogato kvalitetnim mastima, vitaminima iz B kompleka i kalijumom - sve važne sastojke za umanjenje stresa i vraćanje energije.
Mrkva
Uz mrkvu se umanjuje napetost i ona opušta mišiće, a njen sastav je bogat beta karotenom, vitaminom B6, vitaminom C i kalijumom.
Borovnica
Poslije stresa se stvaraju slobodni radikali koji narušavaju imunitet i ćelije u organizmu, a borovnice ih neutraliziraju jer su bogate antioksidansima.