Brz tempo života osim što nam uskraćuje to da određeni dio vremena posvetimo samima sebi, također se i negativno odražava na cjelokupno zdravlje narušavajući imunološki sistem.
Odmorite se i opustite kako bi ojačali imunitet
Usporite tempoDa ovo nije teza koju su izmislili lijeni ljudi postaje jasno nakon što se pročitaju rezultati istraživanja sprovedenih na univerzitetima Carnegie Mellon i Wisconsin. Naime, ova dva odvojena istraživanja dovela su do jako sličnih zaključaka.
Prvo je ponudilo jasne dokaze da ljudi koji spavaju manje od sedam sati dnevno imaju tri puta veće sklonosti ka obolijevanju od osoba koje imaju mogućnost da spavaju duže od 8 sati. Što se tiče drugog srodnog istraživanja, koje se više baziralo na opuštanje, njim je utvrđeno da osobe starije od 50 godina koje kombinuju jogu i neku vrstu meditacije, uspijevaju smanjiti simptome gripe za impozantnih 50 posto.
Zbog toga, svom tijelu priuštite odmor i predah kako bi "napunilo baterije" za dalje aktivnosti, te kako bi omogućili i imunološkom sistemu da funkcioniše na optimalnom nivou.