Još u mlađim danima se navikavamo na stresne situacije, zbog pritiska koji sami sebi stvaramo kao i zbog svakodnevnice koja je jako ubrzana. Utječe na nas do te mjere da nas i sretni momentu u životu mogu destabilizirati. U borbi protiv stresa najčešće pravimo upravo ove greške.
Greške u borbi protiv sresa
Korisni savjeti1. Povlačimo se od zabavnih aktivnosti
Kada imate jako puno obaveza najčešće i ne idete naveče na zabave. Na neki način djeluje logično, jer od nečega morate odustati, a od posla ne možete svakako. Ali, ako nemate prave zabavne aktivnosti, efekat je duplo gori - i sa poslom se teško nosite jer više nemate izvora pozitivnih emocija koje olakšavaju borbu sa stresom. Bolje je malo da se potrudite i isplanirate posjetu nekog koncerta ili neke predstave. Radost takvog druženja liječi stres.
2. Najgori ste prema onim osobama koje su najveća podrška
Stres povećava razdražljivost, pa se često raspravljamo i svađamo upravo sa osobama koje su nam najveća podrška u najtežim momentima. Najgore što može da vam se desi jeste da vam takvo ponašanje prema partneru pređe u naviku, jer tako ugrožavate svoju vezu. Zato u danima kada su tenzije velike, najbolje bi bilo da ostavarite nekakav fizički kontakt sa bliskim osobama prije nego počnete sa raspravom. Tako aktivirate oksitocin, koji umanje stres, održavate bliskost i cijenite podršku.
3. Ne odmarate
Preskaknje pauze je jako loša strategija. Možeda ćete tako završiti dodani posao, ali istovremeno postajete napetiji i nervozniji. Mala pauza vam može vratiti snagu.
4. Odlažete riješavanje problema
Potreba da odugovlačite riješenje nekog problema je sasvim normalna pojava. Ali, izbjegavanje suočvanja sa problema povećava stres u velikoj mjeri. Zato, suočite se sa problemom, ako želite da budete raspoloženiji i smireniji.