Ključ zdravlja se nalazi u ishrani i pružanju mogućnosti organizmu da dođe do svih elemenata potrebnih za optimalno funkcionisanje. Tada najbolje funkcioniše i sam imunološki sistem, sistem čija snaga varira tokom godine upravo zahvaljujući različitim uslovima ishrane i vanjskim prilikama.
Dokazano korisne: Namirnice koje čuvaju zdravlje
4 provjereneZbog toga, bilo da je ljeto ili zima, određene namirnice obavezno treba unositi u organizam kako bi se uspio sačuvati od svih navala štetnih mikroorganizama. Sljedeće namirnice posebno su preporučene.
Jaja
Šest do osam jaja sedmično predstavlja idealnu sedmičnu porciju za ljudski organizam, koja sadrži optimalne količine skoro svih hranjivih tvari sa naglaskom na proteine. Jedno jaje sadrži oko 77 kalorija.
Nar
Vitaminska bomba, kako nazivaju ovu specifičnu voćku, nar je provjereno jak antioksidans koji jača imunitet, krvne žile i srce, te čak smanjuje rizik od nekoliko vrsta karcinoma.
Kiselo mlijeko
Budući da je prepuno dobrih bakterija, kiselo mlijeko igra jako važnu ulogu u poboljšanju crijevne flore i poboljšanju kompletnog probavnog sistema.
Zeleni čaj
Kralj među čajevima, zeleni čaj je najefikasniji diuretik i jedan od najjačih antioksidanata. Štiti organizam od gripe, smanjuje nivo holesterola i stresa, te ima značajnu ulogu u usporavanju razvoja karcinoma prostate.